孕期為何會“燒心”?孕期如何緩解燒心症狀?
孕期為何會“燒心”?
原因1:體內激素變化
懷孕後燒心主要是由孕媽媽體內激素和身體上的變化引起的。懷孕期間,孕酮(又稱黃體酮)不僅會使子宮的平滑肌變鬆弛,同時也會使分隔食管與胃的閥門(賁門)鬆弛,從而使胃酸容易返流到食管,引起讓人不舒服的燒心感。
孕期激素的變化,還會減緩胃部波浪般的收縮,使消化的速度變慢,孕媽媽胃排空的速度減慢,胃液在胃內停留的時間較長,也容易造成胃液返流。
原因2:子宮增大
隨著懷孕時間的延續,準媽媽的子宮不斷增大,會向上壓迫胃部,使胃內壓力增加,胃排空的速度減慢,導致胃液在胃內滯留的時間較長,也容易使胃酸反流到食管下段,引起胃部灼熱感。胃灼熱的部位在上腹部或胸骨下段,發生率會隨著孕周的增加而上升,症狀在準媽媽彎腰、坐著或平臥時會加重。
原因3:燒心症狀一般是由胃酸過多引起的
有慢性病(如胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良等)會令胃酸過多,攝入了過多刺激性食物(如辣椒、蔥、姜、蒜、醋、油等)也會讓胃酸增多。
孕期“燒心”不能一味忍
看到這裡,你是否在想“既然是每個孕媽都有,那我忍忍就過去了...”。專家提醒,準媽可別輕視了燒心的問題,它只是表象,背後還潛藏了一定的危險——反流性食管炎。
因為胃酸反流到食管裡,食管下端的黏膜被胃酸腐蝕而容易發炎、破損、糜爛,甚至引起潰瘍。除了燒心,患有反流性食管炎的準媽媽還會有胸骨後疼痛、消化不良等症狀。
如果準媽媽在懷孕前胃就不太好,到了孕晚期就很可能加重。嚴重的反流性食管炎除了導致食管狹窄、出血、潰瘍外,反流的胃液還會侵襲咽部、聲帶和氣管,引起慢性咽炎、慢性聲帶炎和氣管炎。
沒想到吧,一個反酸、燒心還會引出這麼多問題!因此,準媽媽一定要採取措施來緩解燒心的症狀。
孕期如何緩解燒心症狀呢?
1、少食多餐,減輕胃的負擔。準媽媽要避免暴飲暴食,因為胃內容物越多,就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或飲料,特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料,它們都會加重食道肌肉鬆馳。
2、少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品,它們會刺激食道粘膜,加重燒心感。
3、用餐後不要立即躺下,如果能站立半個小時,則可以加快食物通過胃部的速度,減輕胃的負擔。餐後兩小時內不要做運動,因為餐後不久即運動,可能加重胃灼熱。
4、睡前兩小時不要進食,飯後1小時內避免臥床,防止胃內容物隨身體體位變化,反流到食管。
5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜,幫助減輕燒灼感。
6、穿寬鬆而舒適的衣服,特別是不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部,當孕媽媽需要低下身子的時候,最好用屈膝來代替彎腰。
7、保持大便通暢。減輕胃食管返流,孕媽媽要儘量保證大便通暢,以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便祕史,可以多吃些香蕉、蘋果,使糞便柔軟,易解出。養成定時上廁所的好習慣,有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯溫開水等做法,都有助於預防或減輕便祕。
8、千萬不要吸菸,因為抽菸會加速胃酸的分泌,對寶寶的發育也會產生非常嚴重的危害。
如果以上的方法都沒有緩解你懷孕後燒心的問題,而且症狀又實在太嚴重,可以請醫生給你開一種孕期能安全服用的抗酸藥物。
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