緩解疲勞綜合症上班族必知高招
疲勞綜合症症狀
1.心理:
有時心理方面的異常表現要比軀體方面的症狀出現得早,自覺也較為突出。多數表現為心情抑鬱,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩,脾氣暴躁,思緒混亂,反應遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。
2.身體:
體型常呈現為瘦、胖兩類。應該說多數為身體消瘦,但也不能排除少數可能顯示出體態肥胖。後一類患者在現代社會中的慢性疲勞綜合症並非少見。面容則多數表現為容顏早衰,面色無華,過早出現面部皺紋或色素斑;肢體面板粗糙,乾澀,脫屑較多;指(趾)甲失去正常的平滑與光澤;毛髮脫落,蓬垢,易斷,失光。
3.運動系統:
全身疲憊,四肢乏力,周身不適,活動遲緩。有時可能出現類似感冒的症狀,肌痛、關節痛等,如果時間較長,累積數月或數年,則表現得尤為明顯,可有一種重病纏身之感。
4.消化系統:
主要表現為食慾減退,對各種食品均缺乏食慾,尤以油膩為著。無飢餓感,有時可能出現偏食,食後消化不良,腹脹;大便形狀多有改變,便祕、乾燥或大便次數增多等。
5.神經系統:
表現出精神不振或精神緊張,初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等;後期則表現為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等,甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等症狀。
6.泌尿生殖系統:
伴隨精神異常,可以出現尿頻,尿急等泌尿系統症狀。此外,疲勞過甚的人,在容器中排尿最容易起泡沫,且泡沫停留時間長久。生殖系統症狀,在男子出現陽痿、早洩、性慾減退;女子出現月經不調或提前閉經、性冷淡等。長此下去,可能發生不孕不育症。
7.感官系統:
在視覺系統主要表現為眼睛疼痛,視物模糊,對光敏感等;在聽覺系統則主要表現為耳鳴,聽力下降等。
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