常吃獼猴桃可以緩解便祕還補腦

吃獼猴桃有什麼好處

1、可以緊緻肌膚

獼猴桃中含有大量的維生素C，而維生素C是非常強的抗氧化劑，可以延緩面板衰老，還能讓面板更加緊緻、更加紅潤有光澤。因而，長期吃獼猴桃的人，臉色會更加紅潤，臉部肌膚也會更加彈亮。此外，還能夠讓抵抗力增強，減少感冒的發生。

2、可以預防胎兒畸形

獼猴桃當中還含有大量的葉酸，而葉酸只可以預防胎兒畸形的一種物質。很多孕婦在備孕期間和懷孕初期，都會每天服用葉酸，以降低腹中胎兒發生畸形的概率。因此，準備懷孕生寶寶的人，從半年前開始，最好多吃獼猴桃。

3、可以治療糖尿病

獼猴桃當中含有鉻，這種物質可以讓體內的細胞分泌胰島素，可以降低血糖的含量。因而，長期吃獼猴桃的好處，就是可以降低血糖的含量，預防和治療糖尿病。可以將獼猴桃磨成粉，和苦瓜粉混合食用，能夠控制體內血糖含量，輔助治療糖尿病。

4、可以緩解便祕

便祕是一種非常難受卻又非常尷尬的疾病，很多人都深受這種“難言”之苦。而獼猴桃中含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，不僅可以降火解毒，還能夠潤燥通便。可以緩解便祕症狀，還能夠預防痔瘡。因而，長期吃獼猴桃的人，大多不會有便祕症狀。

5、補腦

獼猴桃中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進小孩大腦發育；獼猴桃的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮靜。

獼猴桃怎麼吃減肥

獼猴桃蘋果汁

材料：獼猴桃2個，蘋果1個，飲用水適量。

做法：1、將獼猴桃去皮，切成小塊備用。

2、蘋果洗淨，去核切小塊。

3、將獼猴桃和蘋果放入榨汁機中。

4、放入適量純淨水榨汁。

5、濾渣，取果汁飲用即可。

獼猴桃沙拉

材料：火龍果半個，獼猴桃2個，蘋果1個，沙拉醬適量。

做法：1、火龍果、獼猴桃去皮，切成小塊。

2、蘋果去核切成小塊。

3、將所有水果放入盤中，倒入沙拉醬拌勻即可食用。

4、也可以根據自己的口味加入其他水果。