寶寶便祕須知 緩解寶寶便祕可以吃蘋果嗎
寶寶便祕可以吃蘋果嗎
寶寶便祕是能吃蘋果緩解便祕症狀的,但是,要看蘋果怎麼吃,如果吃的方法不對,則會加重便祕症狀,如果吃對了方法,那麼,蘋果則能緩解寶寶便祕的症狀。
1、生吃蘋果或者喝蘋果汁能緩解便祕
因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果泥含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。所以,吃新鮮的蘋果或者蘋果汁能緩解便祕症狀。
2、吃煮熟的蘋果會加重寶寶便祕
由於蘋果泥裡面含有鞣酸,煮熟食用有著減慢胃腸道蠕動的作用,從而起到止瀉的效果。轉而言之,如果便祕寶寶吃熟蘋果則會加重病情,所以不能吃熟蘋果。
建議:
1、由於寶寶消化功能尚未完善,容易出現便祕等現象。糾正的最好辦法是給寶寶多喝水,不要專給寶寶喝果汁。
2、飲食結構不合理,過高蛋白質和膳食纖維缺乏也會大便幹。保證質量的膳食纖維切切不可忽視。平時增加膳食纖維攝入,以改善大便症狀,從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶。
寶寶便祕還可以吃什麼水果
1、香蕉:香蕉屬高熱量水果,但其營養價值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進食慾、幫助消化,從而緩解便祕的情況。
2、獼猴桃:若是有便祕的情況的話,每天起床之後,空腹吃兩個獼猴桃,一個小時後再用早餐,這樣就能緩解便祕了。
3、柑桔:富含纖維素及多種營養素的柑桔,不僅能促進胃腸的蠕動,幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便祕。
4、梨:梨有潤腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便祕。
5、柚:柚能降血脂、降血壓,又能潤腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。
6、草莓:含有豐富維生素的草莓,還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠,幫助防止便祕。
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