孕婦吃無花果可以補鈣預防便祕

無花果非常適合孕婦吃。營養豐富，食用方便，孕婦吃既可以補鈣，還能促進消化，潤腸通便。

孕婦吃無花果好處

1、無花果不僅營養價值非常高，且性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

2、可以補鈣，無花果是除乳製品外，非常好的食物補鈣的來源，一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。

3、1杯乾無花果含有高達5克的纖維素，能夠預防孕期便祕，預防便祕的同時還有效的預防孕期痔瘡。

4、有助於預防孕婦缺鐵性貧血。孕期準媽媽的血容量增加，對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源，1杯熟無花果含有3毫克鐵，約佔人體每日建議攝入量的10%。

5、1杯無花果能夠提供23微克維生素K，維生素K能夠促進血液凝結和骨質的形成。