緩解乳腺增生的按摩療法
1、情緒調節
一般女性容易因一些小事出現情緒大幅度波動、心理憂鬱、煩躁焦慮、過度憂思等情況。這些不良情緒變化都會影響內分泌正常,進而對乳腺健康構成威脅,加重經期乳房脹痛症狀。日常生活中應多與朋友進行交流、培養廣泛興趣、多除外旅遊等,消除內心不良情緒,治療和改善乳腺增生亞健康症狀。
2、醫用按摩法
按摩之前,請患者用手自己觸控增生的位置,大小,軟硬以及疼痛程度,以便按摩後衡量效果。患者取俯臥位,醫者以拇指或食指或中指沿著胸椎兩側由上向下分別進行觸壓檢查,當觸壓到有痛時,患者要及時告訴醫者,以此確定胸椎間盤突出的位置。一般來講,引起乳腺增生的病變胸椎在胸椎的第3—5節,左乳腺增生觸壓檢查胸椎左側有沒有壓痛點,右乳腺增生觸壓檢查胸椎右側有沒有壓痛點。
確定好胸椎間盤突出的位置後,醫者先將兩手重疊壓在胸椎間盤突出的位置上,慢慢下壓,當壓到不能下壓時,突然輕輕地向下發力,就能聽到“咔嚓”一聲的胸椎間盤復位的回覆聲。接著再觸壓胸椎間盤突出的位置,如觸痛感減輕或消失,說明了胸椎間盤已復位或基本復位。
再在胸椎間盤突出的部位用手指先按後推2—3分鐘,以此消除神經根的炎症和理順神經。按摩後請患者起來自摸乳腺增生有沒有變小,變軟,以及痛感有沒有減輕或消失。一般來講,按摩胸椎治療乳腺增生當時就能見效,以後要加強自查和隨訪,防止復發。
3、自己乳房按摩
睡前用熱毛巾敷在乳房上,3~5分鐘後,兩手互相摩擦,預熱手心,然後對乳房及乳房周圍部位進行按摩。右手手心放在左側乳房上面,然後輕柔往下推按,直到乳根處為止。接著再從乳根處往往推按,回到鎖骨對下部位。如此重複20到50次後,換另一側乳房。
中醫認為,乳房氣血執行不暢,就可能會導致乳腺增生的出現,按摩對應的胸椎,促進乳房的氣血執行,能對乳腺增生起到較好的效果。
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