吃什麼可以緩解痛經?
方法一
日常飲食大全。女人月經期間,應該補充一些有利於“經水之行”的食品,如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。
很多女性在經期通常有渾身沒力氣、什麼事情也不想做等感覺,其實這是很常見的,但是卻是不正常的,所以一定要找對原因,及時解決。
方法二
食用紅酒燉蘋果。主料:紅酒,蘋果。做法:先取去皮的蘋果400克,用刀切成月牙狀。然後把蘋果放入奶鍋裡,倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。
你還可以加點糖和蜂蜜,用來當作甜點來吃。功效:活血化淤,對女性生理期肚子痛有療效。注意:主要是吃蘋果,不過煮後的紅酒最好別倒了,不然太浪費!
方法三
多補充一些含有維生素B的食物,因為維生素B是一種功效很多是元素,對我們的人體有很大的好處,經期痛經的女性就要多補充了。
B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素,可以很好的緩解經期女性情緒低落,緊張,煩躁等經期綜合症,並能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮,緩解前列腺素升高而導致的痛經。
方法四
益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經是緩解痛經的一個有效的偏方。益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥,具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養血的作用。
現代藥理研究認為,益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上治療痛經的常用藥。
三者合用可起到活血、去淤、行氣、養血、止痛的作用,是女性緩解痛經患者的食療佳品。
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