踢足球都有哪些技巧
踢足球都有哪些技巧,足球是世界第一大運動,說簡單小孩子跑著就可以踢,說難踢出想要軌跡的球,踢足球的技巧和方法有很多,下面就來看看踢足球都有哪些技巧。
踢足球都有哪些技巧1
1、踢足球技巧:帶球跑
持球方法:有雙手持球和單手持球兩種。雙手持球容易和傳球結合,單手持球容易加速。雙手持球時,五指自然張開,拇指壓在球最凸起的部位;手掌空空,手指用力握球;手腕向上翻,手肘將球托住身體前方,跟著跑步動作左右擺動。單手持球有兩種方式:縱向和橫向。單手持球,用手、手臂和胸部牢牢持球。
2、踢足球技巧:傳球
傳遞球技術是一項很重要的足球技術,它是足球場上運動鏈的一個紐帶,傳遞球技術的好壞決定著傳遞球質量的優劣。在實際的比賽中,決定傳遞球質量的因素有很多,傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制,其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中,變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題,它控制著足球的路線和旋轉程度。
如果要想傳直線球的話,可以用腳弓進行直推或者是用腳背進行平抽,腳接觸球的部位在傳球的時候一定是要對準接球人的,同時在進行直傳球的時候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置離你很遠,要進行長傳球的話,就是適用高旋轉球,這時經常使用的部位就是腳弓,如果想讓足球的旋轉更強就要增加球於腳弓的摩擦,腳尖向足球旋轉的方向指向。
3、踢足球技巧:過人
扣球變向:扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法,實用性高。在遇到對方防守的時候,要先注意對方的步點和自己的重心,把自己身體的協調性調整好,在動作做出的時候要快,快速變向無需假動作。變完方向之後加速擺脫。
人球分過:在想使用這個技巧的時候,要注意兩點。第一要注意自己身體的重心,要調整到你要衝刺的一側。第二要注意分球的力度,太大容易超出自己的控制範圍,太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。
急停變向過人:常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反覆過人,觀察對方球員的重心和狀態突然,然後向反方向迅速移動的.變線,如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒,輕鬆擺脫。
馬賽迴旋:還記得齊祖球場上那優雅的一轉嗎?這個動作對於球員的腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守,精彩絕倫。
踩單車:高速執行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置,可以輕易的擺脫防守。
甩牛尾巴過人:將球黏在腳面上撥球,看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣,足以瞬間秒殺對方防守。
4、踢足球技巧:盤球
盤球乃為各個球員技巧的表現,是使球於直接面臨敵人威脅的競賽情況下據為己有,而將球執行之。沒有一種技術,比盤球更能激動球員與觀眾的情緒。當一位球員以巧妙的盤球技巧,成功的將防守者擺脫,將會受到觀眾歡呼。盤球是使球隨著身體移動,並能控制在身旁,藉以向目標前進的動作。
想要突破眼前對方球員的防守,他必須保持頭腦清醒,注意隊友、及敵人,因此,眼光不可只盯於球上,才能做有效的盤球。在現代足球運動中,一名好球員,也必須是一名好的盤球者,除了盤球技巧外,尚須有盤球觀念、與瞭解戰術應用,充分發揮盤球之效能,成為一個能掌握盤球運用時機之優秀球員。
5、踢足球技巧:射門
在罰球線上把6-10個足球沿“一”字型排開,在聽到口令後,以最快的速度連續射門。在進行此項練習的時候,應該注意的動作要快速、有力,並且保持技術動作的正確,儘量保證把每個球都打進。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。
踢足球都有哪些技巧2
1、帶球、運球、盤球的訓練
當初學者剛接觸足球且又只有一個人的時候,建議先從帶球開始,也就是所謂的讓球跟著你想要的方向去「移動」,這時候可以先訓練最簡單的「直線運球」,找一塊足夠大的空地,不管是正規足球場還是草皮,找一個地上有筆直的線當作參考基礎,試著用腳的.各部位,包括腳背、腳內側、腳尖等等進行變換且控制速度,讓球能儘量筆直的往前;來回幾次感覺比較上手了,我們就可以開始進入盤運球的訓練,像是「曲線運球」與「變換運球」等等。
2、停球、控球的訓練
當我們在運球、帶球的時候,特別是要做一些「急停」、「反向」或「接球」等控球時,停球就是非常重要的一環;停球基本練習會分為:腳底停球:用腳底板與地面之間踩下,讓球停下。
內側停球:用腳內側與地面行成夾角來將球進行緩衝或停下。
外側停球:用腳步外側將球進行緩衝、點下或停下。
大腿停球:利用大腿進行接球,將球進行緩衝並將球停下。備註:接球建議可以找個夥伴或教練陪著你一同訓練,否則接球與停球要自己揣摩出感覺可能有些困難。
3、傳球與吊球的訓練
足球是屬於一個團隊競賽,雖然足球場上會有一些個人技術高超的球星,像是C羅、梅西、內馬爾等等,不過最重要且實際能得分的,往往都必須搭配團隊的進攻策略,因此適當的傳球時機與準確度就非常的重要,而傳球的技術還包括「吊球」傳球;一般傳球訓練可分為:內側傳球、外側傳球、腳背傳球
吊傳訓練可分為:長距離吊球、短距離吊球、定點吊球、移動式吊球注:強烈建議要找人一起練,否則撿球會撿到瘋掉,
4、踢球與射門的訓練
首先我們先找到一個球門或是可以讓球反彈的牆壁,試著先練習踢出「直線」且水平的角度,並試圖重複將球踢向同一個位置;然後進階為懸空、高吊、甚至「香蕉球」等迴旋;不過練習的基礎都必須先掌握四個步驟來進行「定點射門訓練」與「移動式射門訓練」:
支撐腳與足球的位置:距離太遠可能踢不到、太近可能又不好控制,特別是在助跑的情況下,更要注要支撐腳的位置。
身體的平衡性與重心:射門往往都是單腳抬起,穩定的平衡與重心轉移,能大大增加射門時的力量。
踢球時腳與球接觸面的位置:不同的接觸面可以造成不一樣的射門結果,甚至加入迴旋使球路可以進行變化。
不同姿勢或動作所結合的力量:包括停球射門、極跑射門、轉向射門等等,訓練在各種情況下身體的協調力量與重心。
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