冬天是孩子鍛鍊的好時機
天寒地凍,小區裡的小朋友明顯少了,偶爾看見一個,則穿得像個皮球,只露兩個眼睛。其實冬天是小孩子強身健體的好時機。
俗話說“冬天動一動,少受一場凍;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”冬季常到室外鍛鍊,體溫調節能力就會加強,禦寒能力也隨之提高。
小朋友在生長髮育關鍵時期,冬季經常進行適當的體育鍛煉,不僅能促進身體的正常生長髮育,提高抵禦疾病能力,還能提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志。
冬季在室外接受陽光的照射,紫外線可促進人體的造血機能,對治療和預防貧血有積極作用。還能補鈣,太陽紫外線能促進鈣的吸收,比吃鈣片效果好多了。
我在這方面深有體會。我帶孩子沒什麼經驗,女兒小時候經常生病,好像每個月都發燒。醫生說她體質弱,吃藥治標不治本,讓我帶她鍛鍊身體。那會兒是冬天,聽著外面大風呼呼的,有點害怕。第一次出門穿得像個“粽子”,就露小臉晒太陽,發現雖然小臉吹得冰涼,但“平安無事”,膽子就大了。每天都出去,時間慢慢延長,身體明顯好了,吃飯也多了,不知不覺發現好久沒去醫院了。從那兒以後只要有時間就帶她出去玩沙包,跳繩,跳皮筋,圍著院子跟小朋友玩“藏貓貓”。如果下雪更是興高采烈,戴好帽子,戴上手套,照雪景、堆雪人、滾雪球、打雪仗,雖然小臉凍能通紅,但非常高興。通過遊戲,性格變得開朗,交了不少朋友。
上國小時我帶她滑滾軸。冰場開放就去滑冰,雖然磕磕絆絆,最後總算能獨立滑了。到上中學她就約著同學一起去玩,記得冬天很少在家,當然上醫院的次數很少。
我的經驗是首先父母觀念要改變。老話說“若要小兒安,三分飢與寒”,捂得太嚴不好。冷風的刺激會促進孩子的新陳代謝,增強心肺的活動功能,供給身體熱量,提高免疫和抗病能力。父母不要怕麻煩,在家裡看著孩子容易,不會摔了,凍了,可是孩子身體適應能力差。
二是做好準備。穿好大衣,戴上帽子手套,不要穿太多,太厚。穿太臃腫妨礙身體運動,加重負擔,導致出汗多,反而招致感冒。準備一些運動器械:跳繩,沙包,毽子、呼拉圈,板球,只要玩起來小孩子就特別高興,早就忘了寒風。
三是運動量不要太大,時間不要太長。孩子小,體溫調節差,稍一動就愛出汗,穿脫衣服要及時,休息時,穿上外套,否則風寒趁毛孔大張時,侵入體內致病。剛開始出去時間不要太長,一小時左右就行。
四是堅持。在“八一湖”經常可以看到許多老人冬泳。他們說從秋天就開始堅持,每天下水,才能挺到“三九天”。只要孩子身體狀況不錯,每天上下午各出去一次,你試試,一個冬天過後孩子的抵抗力明顯增加。
在鄉下插隊時,農村的孩子冬天沒有在家的。小一點的媽媽們揹著幹活,餵豬、餵雞、撿柴禾。大一點的要摟草、拾糞,雖然凍得臉皴成樹皮,鼻涕橫流,但很少生病,且都壯壯實實健康著呢。那會兒比現在冷,電匣子經常報“最低氣溫零下17度”。
年輕的爸爸媽媽們不要怕麻煩,從小給孩子打下好的基礎,一生都受益。大道理不用講了,現在就穿上大衣出門吧,北京的冬天沒我們想的那麼冷。
-
對孩子時男人總比女人笨,初為人父時你有沒有很遜?
看過一個電視劇《請回答1988》,這部電視劇中,有一個片段,讓我印象深刻:在女主角18歲生日的時候,原本她滿心期待的生日,結果最後還是要和姐姐併到一天過。女主角很傷心,他爸爸發現後,給女兒買了個只屬於她的生日蛋糕,為女兒補過了生日。他語重心長的對女兒講述自己當爸爸...
-
為什麼現在的孩子找伴難?
“找呀找呀找朋友,找到一個好朋友。敬個禮呀握握手,笑嘻嘻呀點點頭,你是我的好朋友。”這首兒歌爸爸媽媽們都不會陌生,歡快的旋律正如小夥伴們一起玩耍的樂趣,開心開懷。現在的小寶寶們玩具多了,一起玩的小夥伴卻少了,童年的歡樂也顯得不那麼夠味了。首先,現在大多數家...
-
培養孩子,你到底是想放風箏,還是養只鳥?
每個人只要負責自己的幸福就好。長大了,你會不會對我好?晚上睡覺前小福氣洗腳,因為手裡忙著別的事,便讓不高興先生幫忙給小福氣擦腳。不高興先生一邊給小福氣擦腳,一邊說:“兒子,爸爸現在幫你擦臭腳,等將來你長大了,我老了,你會幫我擦腳嗎?……”這樣的問題,對於孩子來說明...
-
讓孩子看電視的準則
“千萬、千萬、千萬別讓孩子,靠近你的電視,最好是別購買、安裝,這最最愚蠢的東西”。——《查理和巧克力工廠》電腦、電視、手機、IPAD、各種螢幕前,晃動著小小的腦袋,尚不會說話的小嬰兒,看到手機螢幕,也會模仿大人用手指戳戳戳——電子保姆幾乎進駐了每一個家庭,不是...