我愛黑澀會小薰現狀 小薰黃瀞怡怎麼減肥的

我愛黑澀會小薰現狀 小薰黃瀞怡怎麼減肥的

小薰(黃瀞怡)16歲參加《我愛黑澀會》開啟知名度，如今12個年頭過去，坦言跟其他女孩有一樣的困擾，“過了25歲有感覺到新陳代謝慢慢變不好”，除了透過戒吃3類食物保養身體，1個禮拜也至少會找1天運動，“最主要是讓自己的新陳代謝變得比較好”，就算只有1天也能變成不變胖的關鍵。

據《自由時報》報導，小薰認為女孩子的體質本來就較偏虛寒，飲食習慣格外需要注意，她平常除了避吃冰冷食物，也少吃生食、重鹹口味，“因為鈉會讓你整個人變很腫”，隨著年紀增長，飲食越清淡越好。

此外，小薰透露平常有空的話，1週會運動2到3天，儘管有忙碌的拍戲行程，也會挪出1天運動，象是女孩們易胖的下半身問題，她建議可以多做深蹲，“因為它瘦得不只是大小腿，而是整個下半身都會變得很纖細，還能立刻燃燒卡路里，最主要是它無時無刻，隨處都能做”，1次30分鐘便能漸漸看到成效。

如果有需要出席正式場合，為了上鏡頭好看，小薰自有一套“快速瘦身飲食法”，透露這段期間會以海鮮、雞肉等白肉為主，若想吃澱粉的話，會以地瓜替代，同時也能攝取到各種營養。