小禎穿進XS號 成功減肥40KG
藝人小禎(胡盈禎)靠著運動及控制飲食,成功甩肉約40公斤,更恢復了以往的模特兒身材,從XL瘦到S號的她,在節目上試穿XS號的大衣外套,竟然完全沒卡住,輕輕鬆鬆就套上名模陸明君的尺寸,藍心湄及其他人看到驚呼:扣得起來耶!
小禎靠著運動瘦出完美體態,日前上《女人我最大》穿著卡其色短裙、過膝長靴,露出一小截纖細美腿,身材超瘦的陸明君拿出自己的XS號大衣外套給她試穿,她也豪邁脫掉外套要挑戰,KEVIN老師一開始還偷笑說:扣不起來啦。但她下秒輕鬆扣起釦子,且胸前一點都不緊繃,還有很大空間。
當小禎一套上大衣,絲毫不顯得臃腫,反而散發出霸氣幹練的女人味,即使大衣是窄肩設計,她也是輕鬆穿上,讓藍心湄和其他人驚呼:你現在穿XS耶!好瘦!
小禎曾透露,最胖時體脂率是41%,當時從醫生、營養師到健身教練都叫她只要專注看體脂就好,所以沒有特別在意體重的數字起伏,果真經過半年,體脂已經降到21%,代表身體內的脂肪真正減少了,她覺得這才是真正的瘦:很多人外表看起來瘦,體脂卻很高,其實也是虛胖。
目前小禎還是維持每天運動2個小時的好習慣,通常一個小時有氧、一個小時重訓。就算偶爾想偷懶,她的方法竟然是那就只運動一個小時,毅力令人佩服。不過長期做同一種運動難免會膩,小禎的應對之道就是常常更換運動方式,比如從飛輪換到熱瑜珈,最近還跟著教練做BootCamp,是一種國外常用來訓練軍人的徒手間接訓練,如此不但不容易厭倦,也可以鍛鍊到身上更多不同的部位。
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