怎麼訓練寶寶自主入睡
哭泣免疫法
這個方法對於能站起來的寶寶慎用,但並不是一定就不能用,對於性格比較溫和的寶寶,就算是大齡,依然是奏效的。尤其是對從前曾經睡得比較好,後來因為某些原因一直睡得很差的寶寶,這個方法成功的機率也會比較大。
剛開始從夜裡入睡開始訓練,睡前先哄一鬨寶寶,等他兩眼發直有要睡眠的訊號時,就放他到床上(床上一定要做好防護措施,防止他摔下),一開始他肯定大哭,但是你得咬緊牙關關門走開。他一定會一直哭,而且可能會越來越大聲,過一陣就會哭一會兒歇一會兒,直到睡著。
還有一種是隔一段時間進去看一下,先是5分鐘、10分鐘、15分鐘,慢慢延遲時間,直到他安靜下來睡著。
放倒法
只要寶寶站起來,就把他放倒,直到睡著為止。就算夜醒也要堅持。但這種方法對那種只要看到大人,就會使勁表演的寶寶,不太適用。
第一次時間會比較長,大概一個小時左右,之後會越來越短。如果頻繁放倒讓寶寶過於激動,也可以嘗試將哭泣控制法和放倒法綜合起來,就是讓寶寶先哭一陣,每隔5、10、15分鐘進去,放倒了出來。如果某次放倒了沒重新站起來,那就是差不多了,哭一陣就會睡著。
“裝死”法
無論寶寶是入睡,還是夜裡醒來,不管怎麼折騰,就是躺在旁邊“裝死”不要理,有的寶寶不會哭,有一些寶寶可能會哭一陣,但是他至少不會害怕,也不會站起來,一定會留在床上。哭累了,最後就會翻來翻去,最終找到合適的方法入睡。自己入睡的能力就提高了。
母乳餵養的寶寶,如果“裝死”效果不好,最好是讓除媽媽以外的人來陪。媽媽身上的奶味,會讓寶寶情難自禁慾罷不能。換個人陪,寶寶會知道這個人沒奶,便不會鬧騰得太久。
也不必太教條完全裝死,可以儘量找些能夠安慰寶寶的方式,如果寶寶被你摟著拍著會比較安靜,那就摟著拍著一下吧。
這個方法雖然過程會溫和一些,但是寶寶很可能會依賴摸你的胳膊、耳朵、甚至胸部才能入睡,所以“裝死”的同時,不要讓寶寶養成撫摸你身體的習慣,給他毯子、媽媽的衣服、或者他喜歡的物品讓他撫摸。
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