準媽媽怎麼做到快速開宮口

每一個順產過的媽媽都知道，在生產時必須宮口開夠十指才能迎來第二產程，寶寶才能出生，也預示著產程結束了大半。但是開宮口的過程實在是漫長又痛苦，這種煎熬可能會讓生產的媽媽終身難忘。那麼有沒有什麼方法可以幫助媽媽快速開宮口減少痛苦呢?

一、這樣做可以快速開宮口

1.補充體力

在順產時，媽媽如果體力不足宮口開啟的速度也會慢，而生孩子本身就是一件非常耗體力的事情，體力不足的現象非常容易發生。這時候媽媽千萬不要硬撐著，可以吃一些可以補充能量的食物來促進宮口開啟，比如說巧克力、公牛飲料等。

2.平地走動

處在開宮口的階段，媽媽可以在平地來回走動，也可以促進宮口更快的開全。這裡不建議臨產的媽媽用爬樓梯的方式開宮口，因為馬上就要臨產了來回爬樓梯實在是危險。

3.刺激乳房

刺激乳房可以提高宮縮的頻率，使產程加快。

4.放鬆心情

宮口開啟慢時，媽媽一定要調整一下自己緊張的心情，越緊張宮口可能會開得越慢，就放鬆下來才能促進宮口更快的開全，儘快迎來第二產程。

二、宮口開到什麼程度才娩出寶寶？

宮口要開到十指，寶寶才能從子宮裡娩出。在分娩的過程中，宮口的擴張期被稱為第一產程，剛進入第一產程時宮口可能只會開一指，這種情況說明媽媽已經開始臨產，如果接著出現了規律性宮縮，媽媽就要趕往醫院了。到醫院後當宮口開到三指時，媽媽就需要在待產室裡繼續等待開宮口，此時直到宮口開到十指差不多需要四小時左右。

第一產程宮口開全就進入了第二產程，預示著媽媽即將和寶寶見面了。

三、開宮口時的感覺

1.當宮口只開了少許，媽媽的腹部只會產生微弱的痛感，大約每5到10分鐘會出現一次陣痛，並伴有規律的宮縮。

2.當宮口開啟一半時，媽媽的宮縮會非常劇烈痛感加強，陣痛間隔時間縮短為4-5分鐘一次，從宮口少許開啟到宮口開啟一半的耗時比較長。

3.當陣痛越來越頻繁，改為2-3分鐘一次時，說明媽媽的宮口在快速開啟，此時媽媽的痛感會越來越強烈，是第一產程最痛苦的一個階段。

4.當宮口快要完全開啟時，陣痛會改為一分鐘一次。這時候只要媽媽配合醫生的指導用力，就可以生下寶寶。

開宮口也是媽媽順產時最煎熬的一個階段，過程中，醫生要多次內檢來確定開宮口的情況，媽媽要有良好的心理素質和耐力來面對這一切，願每一位媽媽都能堅強勇敢的度過這一階段。