孕期必做的三種胎教方法
語言胎教——另類溝通
關鍵詞:大腦良性刺激、密切與寶寶的情感交流、奠定語言智慧發展的基礎。
語言是父母與胎兒交流的最直接的手段。可以是喃喃自語,也可以對著寶寶訴說。不過研究顯示,胎兒對於爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極。所以不僅僅只有準媽媽,準爸爸也要常常與胎寶寶說話。
方法:描述你的生活。懷孕後,牢記寶寶的存在。從早晨起床到晚上睡覺,孕媽媽所經歷和發生的事情都可以和肚子裡的小寶寶訴說。
給寶寶講故事。每天安排一個時間給肚子裡的小寶寶講故事。講述的時候,孕媽媽的聲音要歡快、明朗、柔和,充滿感情,這樣才能“吸引”他(她)。
和準爸爸的親子交流:邀請準爸爸參與寶寶的語言胎教。準爸爸說話時,語調要輕柔、平和,慢慢提高音量,平時說話聲音。
撫摸胎教——愛心傳遞
關鍵詞:促進寶寶感覺系統協調發展、讓他獲得安全感。
撫觸胎教輕柔的撫摩,是父母與胎兒最早的觸覺交流。他們可以通過手感受孩子的胎動,寶寶也可以通過溫柔的愛撫感受到父母的愛。
方法:對胎兒的撫摸訓練宜在傍晚胎動比較頻繁時進行,孕媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上,全身放鬆,將雙手手指放在腹部,以從上到下、從左到右的順序隨著音樂輕輕觸控胎兒,每次5~10分鐘。如果寶寶用力蹬腿,說明他不喜歡,最好馬上停止。如果寶寶在撫摩後有蠕動的反應,說明他喜歡這種撫摩。
運動胎教——生命的感動
關鍵詞:媽媽體質好,寶寶更健康。
運動能使準媽媽吸入更多的新鮮氧氣,加速體內廢物的排出,有效地緩解孕期的不良反應,讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。
方法:選擇孕期適合的運動專案:散步、孕婦瑜珈、游泳等等。注意,要在專業人士的指導下,運動量適當,太過和不及都對媽媽和胎寶寶沒好處。
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