預防老年痴呆的兩個方法
在60歲以上的老年人中,老年性痴呆症的發病率約佔5%左右。老年性痴呆約有半數以上是由動脈粥樣硬化引起的腦血管性痴呆,其餘為早老性痴呆。對於老年性痴呆還沒有理想的治療方法,因此預防很重要,醫學界對老年性痴呆症的最新研究表明,有兩種方法對預防老年性痴呆效果不錯。
嚼口香糖大腦中海馬細胞的功能衰退,是老年人記憶力下降的組織學原因。日本大學的一項研究顯示,咀嚼也許能預防老年人記憶力衰退。研究者給一組成年鼠和小鼠拔去磨牙,以破壞它們咀嚼研磨食物的功能;另一組成年鼠和小鼠不進行任何處理,順其自然,作為對照組。給這兩組老鼠喂以同樣的食物後,再讓它們做迷宮實驗,結果拔掉磨牙一組老鼠的記憶力明顯不如另一組老鼠。
受這個實驗結果的啟發,研究人員用磁共振成像技術,觀察到人在咀嚼時腦內海馬細胞的活動訊號增強。因此,他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量、又能刺激海馬細胞功能的好方法,對預防老年性痴呆有幫助。
多吃魚和雞蛋加拿大科學家最新研究表明,多吃魚和雞蛋可防止老年痴呆,因為這些食物中含有較高的脂肪酸。
通過對70多位老年痴呆症患者的血液檢測,發現患者DHA水平比正常人低。康克爾等人的研究報告指出,老年痴呆症病人腦部的DHA低可能是他們的發病原因,也可能是一種症狀,對此,研究人員還需進一步研究,以確定老年痴呆症是否是因為缺少足夠的DHA引起的。
DHA是一種多價不飽和脂肪酸,攝入適量的DHA可減少人患心臟病、抑鬱症和專注力失調症的機率。魚、魚油、雞蛋等都含有豐富的脂肪酸。在魚類中三文魚和金槍魚等含脂肪酸尤其高。
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