孕期生活會有哪些不適應?
對大多數準媽咪來說,擔心懷孕過程能否平安順遂,是造成心理壓力的最大原因。心理衛生中心主任楊聰財表示,在懷胎十月的過程中,每個階段都有不同變化,而準媽咪心中產生的憂慮也就跟著不同。
不穩定的懷孕初期
懷孕初期屬於比較不穩定的狀態,準媽咪最擔心的就是胎兒能否順利成長,特別是高齡產婦或不容易懷孕的女性,其壓力更是不可言喻。
適應孕期生活也是此時期的重要挑戰,準媽咪在知道懷孕後,必須開始肩負孕育新生命的重責大任,原本可以隨心所欲的事情,卻因為肚子裡多了個胎兒,凡事都要三思,而他人加諸於自己的眼光與期待,也從女性轉變成為了母親,所有關注焦點都集中在胎兒身上。面對這種全然不同的改變,準媽咪在短時間內常會出現猶豫、不安的情緒,甚至還會想要逃避。
缺乏自信的懷孕中期
到了懷孕中期,由於體型的明顯改變,準媽咪無論是外型或行動力,都不再像以往那樣出色與利落,新光醫院精神科主任張尚文表示,此時最容易產生的憂慮就是缺乏自信。
除了對自我缺乏信心之外,胎兒健康仍是準媽咪相當擔憂的問題。當經歷不穩定的懷孕初期後,胎兒能否健康成長,便成為此時期最重要的關注重點,因為每位準媽咪都希望能生下健康的寶寶,但是在沒有百分之百的保證之下,準媽咪會一路擔心到底,直到胎兒生下為止,像是唐氏症、染色體異常、先天構造異常……等,都是準媽咪常擔心的問題。其實,以目前的醫療技術和產檢保健安排,只要準媽咪定期產檢,做超音波掃描,就可以確保胎兒的健康,實在不必多慮;反而是便宜行事,逃避偷懶不做產檢,才可能有意外的發生。
接近臨盆的懷孕後期
隨著預產期逼近,準媽咪會開始擔心生產過程能否順利,張尚文主任表示,此時無論是生產方式的選擇、產兆該如何辨識、待產的準備與時機、先生的陪產態度、寶寶是否能順利誕生等,都可能成為擔憂的重點。此外,十個月的孕期生活並不算短,有些準媽咪到了懷孕後期會希望趕快結束大腹便便的日子,因而變得更容易鬧情緒、掉眼淚。
貼心提示:
生理變化增加心理壓力
準媽咪在懷孕初期,開始有明顯的妊娠嘔吐,當她們聞到食物味道,就會開始反胃,甚至吃不下;若進到廚房內,更是嚴重,尤其對一些魚腥味更覺反胃,因而有腸胃不適及食慾改變的現象,這種不同於以往的生理變化,也容易影響準媽咪,造成情緒不佳或低落的情形。
此外,準媽咪若發現自己有出血現象時,就會擔心可能有流產的危險性,尤其對年紀較大且不易受孕的準媽咪來說,當她們面對早期出血時,心中會更加擔心,因為這類婦女都是好不容易才受孕成功,所以會更加擔心胎兒是否保住的問題,無形中都會造成心理壓力。
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