孕早期不適反應比較多，怎麼做能緩解？

1、易疲憊、嗜睡

這是相對比較常見的早孕反應，很多孕媽媽孕早期整天精神狀態不是很好，非常容易累，感覺坐著都能睡著。

針對孕早期易疲憊嗜睡的問題，我們的建議是：盡情睡!不要勉強自己，想要休息的時候就盡情的休息，保證充足的睡眠才好!通常這個問題會隨著孕周的增加有很大改善。

2、乳房脹痛

孕早期隨著內分泌水平的改變女性乳房會出現不同程度的脹痛感，有的甚至會到疼痛的程度。如果出現乳房不適，建議可以適當的熱敷或者輕柔的按摩，另外，一定要及時更換舒適的內衣，做好乳房的清潔。

3、尿頻

孕早期尿頻的情況也很普遍，很多人會發現懷孕了之後跑廁所的頻率越來越高，這都是正常的。千萬不要因為總跑廁所就少喝水，該怎麼喝水的就怎麼喝水。另外，這個階段一定不要憋尿，有了尿意就及時去解決。如果擔心起夜，可以在睡前一到兩小時減少喝水量。

4、孕吐

孕吐是基本上每個孕媽都要面對的問題，當然有些朋友吐的嚴重，有些朋友吐的輕一些。針對孕吐的情況，建議儘量在這個時期吃一些味道相對淡一些的食物，另外，這個階段可以儘量選擇自己喜歡吃的食物，不必考慮多補充什麼東西。當然，即便是孕吐，也不要不吃飯了，吐了也還是要適當的吃一些的。