導致孕媽媽睡眠不好的原因

懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了後期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。由於增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。

半夜抽筋

到了妊娠後期，許多孕媽咪常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。醫學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關，也可能和區域性血液迴圈、血液酸鹼度有關。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成區域性肌肉抽筋。

焦慮、壓力大

一些情緒容易緊張的孕媽媽，因為擔心胎兒的發育狀況，而感到焦慮，例如：寶寶健康嗎？生產時是否會遇到突發的狀況？此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠質量。

飲食習慣改變

很多孕媽媽覺得噁心，吃飯很少，睡到半夜就餓了；或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西，半夜都消化不了。懷孕後身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜裡跑廁所的次數。