孕媽媽孕期也要“挺”好

救護孕期乳房

懷孕以後，由於孕媽媽體內孕激素水平增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，使乳房的外形有了很大的變化。最初的一月內，孕媽媽會感覺到乳房有點微微脹痛，而且變得特別敏感。隨著月份增加，乳頭和乳暈也會變得越來越大，顏色一點點變深，到孕晚期的時候就會變成棗黑色。有些孕媽媽在懷孕20周後，還會從乳頭分泌出少量的乳汁，這些都是在為今後的哺乳做準備呢。

一則是為了乳房的健康舒適，再則為了美觀挺拔，孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳房啦，諸如保持清潔、佩戴合適的文胸等等。

清潔護理

在懷孕5個月後，應經常用清水擦洗乳頭；如果乳頭結痂難以清除時，還可先塗上植物油，待結痂軟化後再用清水清洗，擦洗乾淨後塗上潤膚油，以防皸裂。

由於刺激乳頭可能會引起宮縮，因此一般在懷孕9個月以後進行乳房按摩會比較安全。按摩過程中可以軟化乳房，使乳管腺暢通，有利於乳汁分泌。另外，刺激乳頭和乳暈，還可使乳頭的面板變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮。孕媽媽可以用手掌側面輕按乳房，露出乳頭，並圍繞乳房均勻按摩，每日1次。

選擇文胸

文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶託，通暢乳房的血液迴圈，它對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳頭不會受到擦傷。

一般從懷孕第4個星期開始，孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了，選擇罩杯較大的文胸，這樣有利於托起整個乳房。

tips：乳頭凹陷的護理

●乳頭的凹陷處很容易藏汙納垢，所以一定要經常保持清潔。

●入浴後，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數次。

●將文胸罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。