準媽媽必須抵禦夜生活

生物鐘顛倒：內分泌紊亂影響胎兒發育

“懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣，不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作，這些情況容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有可能引起血壓升高，對胎兒發育和孕婦身體都會造成不利影響。”在懷孕的頭幾個月，胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒生長髮育。

長時間固定體位：孕婦易發下肢靜脈曲張

此外，如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動，準媽媽們也應謹慎對待、控制時間。這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位，對胎兒的成長也是不利的。由於懷孕期間孕婦的子宮會越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈迴流不暢，易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜、減少平躺睡眠時間，會使這種症狀加劇。總的來說，準媽媽的生活作息正常，將有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態，為胎兒成長提供所需的理想環境。

高分貝噪音：胎心加快胎動增多

表演年會、KTV聚會甚至酒桌上的划拳喧譁聲等所產生的噪音對孕婦的危害也相當大，將有可能影響孕婦中樞神經系統的機能活動，還可能導致胎心加快、胎動增多，嚴重時可誘發子宮收縮而引起早產、流產、新生兒體重減輕及先天性畸形等。

所以，一到年末，準媽媽的日程表上，同學聚會、客戶宴請、單位聯歡等各大活動排得滿滿當當，性格熱情活潑的她婚前一直是夜生活愛好者，何況，來自單位或客戶的應酬。懷胎四月的她現在已經進入穩定期，短期頻繁的夜生活會不會影響胎兒的健康發育呢?準媽媽熬夜會對寶寶造成哪些影響?

所以，準媽媽們應儘量避免高分貝的公共場合。除了熬夜、噪音之外，不管出席什麼場合，準媽媽們都應避免使用化妝品，如彩妝、定型水等，通常含有複雜的化學物質，對孕婦和胎兒都有潛在危害。