準媽媽孕期必須留意這4種食物!
懷孕中必須留意的食品一 生肉
最近在燒肉店已經吃不到肉膾(在韓國流行的生牛肉料理)了。這個原因要歸究於生肉可能會造成食物中毒和寄生蟲存在的風險。像是“弓蟲症”,有感染的可能性。
冬天的話可能還沒問題,但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調理方式了。
特別是在餐廳裡吃肉的時候,要跟店裡的人員說一聲“把肉煮熟一點”會比較好喲。
懷孕中必須留意的食品二 生火腿
接下來是類似生肉的食物-生火腿。
生火腿和生肉一樣,容易得到弓蟲症,甚至可能感染李斯特菌。懷孕中被感染的話,有可能會造成寶寶的發育障礙也說不定~
但是日本的生火腿是經過食鹽水加工過的,所以並不算是真的生食,儲存安全管理也很確實。去海外旅行的時候,就要特別注意哦。
懷孕中必須留意的食品三 魚
雖然說是魚,但並不包含所有的魚類。
魚類中特別是紅金眼鯛、鮪魚、遠洋魚或深海魚,這些當中含有較多的水銀成份,懷孕時要特別留意,正常來說吃進體內的水銀會自然排出身體,但是懷孕中吃的水銀,最終會經過胎盤運送給胎兒,媽媽們真的要小心。
水銀被稱作是造成神經障礙或表達障礙的原因之一,所以想吃魚的話,鮭魚、竹筴魚、鯖魚、沙丁魚、柴魚等,選擇這些水銀含量較少的魚比較好。
懷孕中必須留意的食品四 香料
雖然對於喜歡吃辣的孕婦來說,這個訊息會有點難過,懷孕中避免吃太多香料會比較好,味道很棒的香料,雖然具有溫暖身體和促進食慾的效果,但是攝取過量的話,有可能會引發早產的可能性。
尤其是被醫生告知有可能會早產的準媽媽們,最好別吃比較好。
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