冬季養生之飲食保健
冬季養生之飲食保健。冬季飲食保健是一個大家都很關注的話題,而冬季養生一定要注意防燥補水,一定要多吃一些滋補類的食物哦。
冬季飲食保健:
一補:山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收。
一水果:梨
梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。
一菜:蓮藕
天氣乾燥,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富。
冬季養生之飲食保健。上述激素給大家介紹的冬季飲食保健食物,冬天吃些山藥能保護脾胃、預防心血管疾病,上述的食物冬天大家可以多吃一吃。
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