懷孕女性應注意的細節

多晒太陽防缺鈣、勞逸結合防腳浮腫、減少使用電腦等等。

懷孕女性應注意的細節1

1、多晒太陽防缺鈣。

懷孕五個月後胎兒進入快速生長期，從母體吸取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣，通過日光浴來促進鈣吸收也是重要的途徑。

因此，如果條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置，每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所晒晒日光浴。

2、勞逸結合防腳浮腫。

懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。

3、減少使用電腦。

現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等，但這些道具是否能夠達到效果、能夠遮蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，很多孕期女性都認為起碼圖個心安。

其實，但最好的辦法還是減少使用電腦，養成一使用完畢馬上關機的習慣，不要全天候開著電腦。很多上班族開機的`一半以上時間都是與工作無關的瀏覽、聊天、遊戲等等；

甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候，也是開機狀態；如果你是已經懷孕的女性，杜絕與工作無關的電腦時間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦包圍，可能的話儘量讓自己坐到角落裡去。

4、避免重體力勞作。

辦公室白領一般來說不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要儘量請求別人代勞。

5、留心辦公物品風險。

防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到：

轉椅：

粗身的孕婦要留心帶滑輪的轉椅，注意失衡或絆腳跌倒。

影印機：

影印機啟動時會釋放少量有毒氣體，危害準媽媽和胎兒的健康。因此，準媽媽應儘量少與影印機打交道。

電話機：

多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對普通健康人來說並無危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領準媽媽最好自備專用的電話機，常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。

懷孕女性應注意的細節2

日常生活之注意事項

1.避免攀高，舉重或提重物。2.除醫囑外，避免服用任何藥物。

3.鞋類穿著以舒適、行動方便為原則。

4.房事以適度為原則，有腹痛或出血時，應避免之。

5.操持家事不宜過度勞累。

6.情形許可下，可進行適度的運動。

7.衣著應寬鬆舒適，質料以吸汗為宜。

8.需充分休息與睡眠，中午宜小睡片刻。

9.儘量避免長途旅行。

生一個孩子，壞一顆牙齒？

懷孕期中生理自然變化，很容易加速牙齒與牙周病變，只要做好口腔衛生，並不會如此。

如何做好口腔衛生？

1.進食後一定要刷牙及用牙線。

2.嘔吐後也應用牙線或刷牙。

3.為避免噁心，後牙區最後才清，同時滿慢慢吐長氣，以降低噁心的反射。

4.懷孕期，中期各作一次口腔檢查，以便早期發現異常，並早期治療。

5.發現任何牙齒問題，立即找牙科醫師診治。

出現下列危險徵象應立即就醫

1.陰道流血，無論量多或少。

2.持續性或嚴重性的噁心、嘔吐。

3.持續性或劇烈的.頭痛。

4.視力膜糊。

5.臉部和手部的浮腫。

6.尿量明顯減少，或小便時有疼痛灼熱感。

7.胎動停止或顯著減少。

8.突然發冷發熱。

9.持續性或劇烈的腹痛。

有下列情形應直接到產房：

1.規則的陣痛約5-10分鐘一次。

2.破水(由陰道流出多量液體)。

3.規則而劇烈的腰痛。

4.有便意感，肛門處不由自主的想用力。

菸酒對胎兒有何危害

一般而言，懷孕吸菸的婦女產下的嬰兒體重低於未吸菸之婦女約200公克，且吸菸量愈大，胎兒體重愈輕，且易造成生理、智力、行為成長遲滯。故吸菸孕婦為了寶寶的健康，應立即戒菸。此外，環境中的二手菸也會經由母親而對胎兒產生危害，故孕婦應避開二手菸的環境。

酗酒可能生下有問題之嬰兒，如體重較輕、智慧發展遲緩、先天畸型等。

懷孕女性應注意的細節3

生活上應注意的事項

初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會發生一連串的變化。因為是第一次，孕婦自己往往還渾然不覺，若是原本沒有生育的計劃，或是根本不瞭解身體的反應，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細節，都很可能對胎兒和母休產生不良的影響。

就身體反應而言，懷孕初期可能會有類似感冒的症狀，若胡亂買藥吃，不僅不能達到治療的效果，說不定還會生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用藥；最安全辦法是去看醫生，找出病因。

自覺身體不適時，不要勉強做劇烈運動或在此時遠遊，以免造成意外流產；此外，若有必要，不要隨意做X光照射，應先檢查身體狀況，確定有無懷孕。

這些生活上的細節，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無關緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷，所以必須謹慎從事。

應該瞭解與準備的事

此時，雖還沒有特別應該準備的事，不過在懷孕約一個月時，會有孕吐的現象，應多準備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。

懷孕兩個月的注點意

生活上應注意的事

孕婦在此一時期非常容易流產，必須特別注意，應避免搬運重物或做激烈運動，而家事與外出次數也應儘可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。

這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，不可接受X光檢查，也不要輕意服藥，尤其應該避免感冒。煙和酒會給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物，應儘量避免接觸，以免感染血原蟲症。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。

應該瞭解與準備的事

求診的婦產科醫院和醫生關係著未來的定期檢查及入院生產，應當仔細選擇。

懷孕三個月的注意點

生活上應注意的事

和懷孕兩個月期間相同，此時也容易流產，生活細節上尤其留意小心。

平常如有做運動的習慣，仍可持續，但必須是輕鬆且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不易搬重物和長途旅行，至於操作家事可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。

上班的職業婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重，壓力太大而影響胎兒的`發育。此時，若能取得同事的諒解，繼續工作應不成問題。

在這個階段，夫妻最好不要行房，至少也需要節制，且避免壓迫到腹部體位，時間則越短越好。

此外，為預防便祕，最好養成每日定時上廁所的習慣；下腹不可受寒，注意時時保暖；不熬夜，保持規律的生活。如分泌物增加，易滋生病菌，應該每天淋浴，以保持身體清潔。

如果發生下腹疼痛或少量出血時，或能是流產的徵兆，宜立刻到醫院求診。

應該瞭解與準備的事

至少應在本時期之前接受初次的產前檢查，以後每3-4周作一次定期檢查。

懷孕四個月的注意點

生活上應注意的事

孕吐及壓迫感等不舒適的症狀消失，身心安定，但仍需小心。此時乃胎般完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣。

為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血症，因此對鐵質的吸收尤其重要。

身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，並且勤換內褲。