關注孕婦出行健康 安全指數推薦
準媽媽出行的交通工具:
坐汽車
要是你打算做長途車旅行的時候,要儘量找直達快車,而不是每站都停的慢車,如果需要過夜,則最好選擇臥鋪車。
為了避免夜裡肚子餓,不得不吃油膩的燒心的食物,或者從加油站的售賣機買食品,不利於你和寶寶的健康,你最好自己帶些吃的和水。
乘遊輪
郵輪可能是非常舒適的,特別是那些較新的航線。預定的時候,如果可以的話,別忘了要一個儘可能大的床,特別是如果你與先生一起旅行。上船後,你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。
幸運的是,在航行過程中,你可能還能找到很多鍛鍊的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動專案,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽,甚至還有船上健身房的力量訓練。
坐火車
如果你是坐硬座,最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行,絕對值得花錢訂個臥鋪,並且最好是訂下鋪,以方便活動。
孕婦坐火車時,最好帶瓶水,自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。火車上的飯都很貴,而且也不一定合你的胃口。
坐飛機
孕婦坐飛機需要長時間坐著,這可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達蹓達,做做簡單的伸展運動,可以使你的血液迴圈保持暢通。你可以坐或站著,首先伸展你的腿和腳後跟,然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候,可以轉轉腳踝,扭扭腳趾。
自駕車
孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向,因為這樣的衝撞力過大,可能使孕婦受到驚嚇。
車內空調一般以26℃為佳,孕婦坐在裡面最好不要低於這個溫度。在不是太熱的情況下,可以關掉空調,開啟車窗改吹自然風。
需要注意的是,有時候搭乘一些交通工具時需要過安檢門,乘客在機場經過的安檢門是金屬探測儀,使用的是低頻電磁場,目的是檢查有沒有金屬物品。任何發電或用電的東西,如電源線或家用電器,產生的都是電磁場。從這種低水平的金屬探測器中經過,對所有人都是安全的,也包括準媽媽。許多人誤以為這些掃描機器使用的是X射線,其實不是。機場的X射線機器和你看牙時用的X射線發出的輻射是一樣的,並且只用來檢查行李。
對於廣大的準媽媽們來說,健康的出行方式是值得關注的,如果懷孕過後一直呆在家裡的話將會影響大家的身心健康,適當的活動還能幫助以後的順產,同時,外出的話還能讓孕婦擁有一個好的心情,因此,在保證安全的情況之下,安全出行是值得提倡的。
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