重視孕期健康飲水

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新穎的涼開水

日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究標明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新穎開水，能夠溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸爬動，有利定時排便，防止痔瘡便祕。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液迴圈，補充細胞夜間喪失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的後果而不是開端，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴闡明體內水分曾經失衡，腦細胞脫水曾經到了確定的水平。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦還要注意不是所有的水都能喝，有以下多少種水不能喝：

1.不要喝久沸或重複煮沸的開水

例如大鍋爐裡的開水。因為水在重複沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會招致血液中的低鐵血紅蛋白，聯合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

2.孕婦切忌喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐步降落，水中含氯的有機物會一直地被合成成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

3.孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼，馨香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增加，飲用後會惹起消化系統及神經零碎的凌亂。

孕婦絕對不能喝被工業消費中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水，這樣的水即便通過高溫煮沸，水中的有毒化學物質依然存在。

4.孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。