孕婦怎麼保持身材不發胖?
1、適當做運動
可能有些人怕影響到孩子和孕婦的安全,平常基本不做任何的運動,都是在休息躺著。但在身體允許的情況下,孕婦應該多走動一下,比如可以練練瑜伽、散步、游泳都可以幫助孕婦保持體型。
2、控制好飲食
孕婦與胎兒在此期間確實需要充分的營養,但是不宜攝入過多,尤其一些高脂肪和高糖分的食物,不要吃太多,吃的東西儘量做到清淡容易消化,少吃油炸,燒烤等食物,這樣會影響到孕婦和胎兒的健康。
3、充足的睡眠
睡眠對於每個人來說都非常重要,如果孕婦經常熬夜,不但會影響到自己的身體健康,也會影響到胎兒的生長髮育。
孕媽一定要有一個良好的生活作息,有一個規範的作息時間,按時吃飯睡覺,這樣才會讓胎兒變得更加健康,同時自身也會保持一個好的身材。
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