孕期要保持哪些健康的心態？

有醫學和心理學共同證明，懷孕的時候母親的心理狀況是會影響到寶寶的發育的，比如說母親的快樂、憂傷或者抑鬱、狂喜等等都會影響胎兒正常的成長髮育。所以，在孕期的時候保持一個良好的心態對於準媽媽來說是很重要的。

很多第一次懷孕的女性對分娩有很大的恐懼，這個時候最好的辦法就是讓自己瞭解分娩到底是怎麼一回事，以及在分娩的過程當中可能會出現的情況，並且有可能的話對孕婦進行產前訓練，講解相關的醫學知識以及在分娩的時候如何配合醫生等等，這些在一定的程度上都可以減輕孕婦的心理壓力以及消除不必要的心理負擔等。

在生產前要做好充分的準備。這些準備當中包括身體健康方面的檢查以及心理上和物質上的準備，所有的準備都是希望母子平安地來到這個世界上，所以這個準備過程對於孕婦來說也是一種安慰。

如果孕婦知道了醫生和家人為自己準備了大量的工作，對意外情況有所準備，自己心裡也會比較安心。到了懷孕晚期的時候，建議丈夫在家陪伴自己的妻子，這樣可以讓妻子心裡覺得有個依靠。

雖然現在的社會，重男輕女的現象已經不再那麼普遍，但是在老一輩人的眼裡還是覺得喜歡男孩子，但是，對生男生女一定要有一個公平的認識，不但是準媽媽本人，而且家裡所有的成員都要形成男女平等的共識，給孕婦更多的鼓勵和關心，讓孕婦沒有後顧之憂。

孕婦要保持一個樂觀積極的心態，在整個懷孕的過程中要儘量地放鬆開心，如果有不良的情緒，要及時地轉椅調整，夫妻雙方可以經常在一起給孩子唱歌或者一起欣賞音樂，這是最好的胎教。

孕婦不應該總是待在家裡，應該適當地出去走走，活動一下，放鬆身心。

無論是孕前還是孕後，孕婦都要有一定的體育活動，特別是到了懷孕中晚期的時候，很多孕婦因為體形開始變得臃腫而懶得運動整天待在家裡，這是對身體很不利的，可以適當地選擇一些戶外運動，這樣可以促進身體的血液迴圈，還能夠緩解焦慮緊張的情緒，有利於寶寶的生長髮育。