做好這三件事，準媽媽一定能夠身心健康

1、權衡藥物利弊

不管身邊有沒有準媽媽，相信大家一定知道在懷孕的時候是不能夠亂吃藥的，很多藥物在懷孕的時候吃是不安全的。不過也會有意外的情況，那就是準媽媽患有的疾病比服用藥物對寶寶的影響更大。

舉個例子來說吧，如果你想停止服用抗抑鬱藥，那麼要非常慎重的思考和討論。雖然某些研究說明懷孕的時候使用抗抑鬱藥對寶寶會有一些影響，比如早產兒或嬰兒體重過低。

但還是有很多的專家覺得，未經治療的抑鬱症也能夠造成嚴重的後果。所以要是你發現自己懷孕了，最好是立刻去醫院進行檢查，同時要讓醫生知道並檢查你正在服用的藥物，告訴你哪些藥物在懷孕的時候可以吃，哪些不能吃。

在決定停止服用一些處方藥物前，一定要讓醫生告知你停止藥物的風險和好處。除非你的醫生說懷孕的時候不要使用這些藥物了，不然千萬不要自作主張停止服用你正在服用的藥物，有些藥物一停止服用便會產生嚴重的副作用。

例如，研究表明準媽媽服用抗癲癇藥物或許會造成嬰兒出生缺陷，不過要是懷孕的時候癲癇發作的後果更糟糕，這就需要準媽媽認真權衡利弊了。

2、提前預約醫生

在懷孕前三個月，準媽媽最好是找一名經驗豐富的產科醫生，他能夠幫你制定飲食計劃，讓你的體重控制在合理的範圍內，同時也可以讓準媽媽在懷孕的整個階段都有充足的營養。

選擇醫生的時候不一定選最好的，不過千萬要適合自己的。因為產科醫生對準媽媽來說是相當重要的，同時在寶寶出生之前，你就要為寶寶找一個醫生，提前預約寶寶的身體檢查和其他篩查測試。

因為當你剛剛生產完，是沒有體力和心情去準備這些事情，所以在生產前這段時間可以多多進行。

3、儘量減少壓力

準媽媽在懷孕的時候要是壓力過大同樣會造成嬰兒早產和體重過低，更嚴重的還會造成嬰兒發育遲緩和學習障礙。準媽媽的壓力是多方面的，要是準媽媽還在工作的話，那麼工作上的壓力一定特別煩惱，另外還有照顧家裡以及其他各種因素。

專家建議準媽媽在懷孕的時候，朋友和家庭成員最好是能夠多多幫助準媽媽，減輕準媽媽的負擔，就像是洗衣服、洗碗等日常的小事，都會讓準媽媽壓力減小。

在懷孕的時候準媽媽儘量不要讓自己的情緒波動太大，經常深呼吸，放鬆自己的身體，要有一顆自然向上的心，對寶寶和準媽媽都有好處。