產後4個部位易衰老

臉部面板、眼部、胸部、腹部等等。

產後4個部位易衰老1

產後容易衰老的身體部位

臉部面板：孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產後還疏於護理面板，那麼不知不覺中面板老化的速度會提升，面板鬆弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。產後照顧雖然很辛苦，但再辛苦也別忘了在睡前好好地滋潤下自己的面板。

眼部：生完寶寶後大量的膠原蛋白流失，而且晚上頻繁地餵奶導致不足，這樣一折騰，以前精神十足的雙眼現在也新增幾絲倦意，甚至還出現眼紋、眼袋。

許多媽媽不以為然，以為只要以後有充足的睡眠就能它們補救回來，但其實要修復好雙眼的“歲月痕跡”並不是件容易的事兒，愛美的媽媽還是先打好“防禦戰”吧。

胸部：生完寶寶後，身體發生最大變化的莫過於胸部，許多媽媽喜歡用四個字來形容它的變化——漲了又縮。產後如果不注重護理，胸部很容易變得乾癟而下垂，成為出賣你年齡的元凶。面對這樣的變化，你一定有種被狠狠抽打了一番的`疼痛感，其實是產後一門必修課，愛美的媽媽應該堅持用產品來按摩。

腹部：生完寶寶後，肚子上堆積了一圈圈的肉肉，苗條纖細的水蛇腰變成了大媽一樣的水桶腰，再不貪美的媽媽也豁達不起來。想要恢復產前的苗條身段，產後六個月的黃金補救時間一定不能錯過，因為這段時間腹部的脂肪是流動的，堅持護理的媽媽一定能看得到成效。

產後4個部位易衰老2

產後如何減肥？

一、頸部

頸部的減肥方法，首先先把頭低下，讓下巴的位置儘量地往身體收，一直低到感覺頸部的後面有拉著緊繃的感覺位置，接著再慢慢地把頭抬起來，然後往後面仰，一直仰到極限的位置，然後回來，交替這樣前後低頭仰起10次。接著把頭往左右兩個反向轉，讓耳朵儘量地貼近肩膀，左右來回10次。

二、手臂

將手臂往前方伸直，手掌的掌心向著身體的外邊，然後兩手的'五指交叉在一起，手向外用力推，保持幾秒鐘然後將手臂收回，手掌合十，兩手用力相互擠推，這樣重複動作做10次。接著把手臂向身體後面伸直，也是將五指交叉，盡力地向上後方抬手臂，感覺手臂有繃緊發熱發脹說明動作起效。

三、腹部

腹部的減肥通常是收腹，首先先仰躺在床上，然後將兩手疊放在腹部上面，接著調整一下呼吸，然後將腹部收縮，注意收縮腹部的時候要用力和快，然後放鬆的時候可以慢慢來。開始時這樣收腹坐10到20次，以後再慢慢增加到50次。做動作時身體的其他部位都放鬆，注意力集中在腹部。

四、腿部

首先先仰躺在床上，全身放鬆，然後把右腳抬起來，彎曲膝蓋，兩手抱住右腳膝蓋，把膝蓋往身體靠，儘量地使大腿部位貼著腹部，停留片刻之後再慢慢放平右腳，然後換成左腳做動作，兩隻腳分別做10次。

接著兩條腿都伸直，然後併攏，讓腳尖用力地往回勾起，這個時候可以感覺到小腿的部位有緊繃感，然後再放開，使腳尖往下壓，繃緊腳尖，停留片刻然後放鬆，這樣重複做動作10次。

五、手指關節

手部也是產後應該減肥的部位。先將手指張開。盡力地往外張開，感覺到手指發熱手掌心發脹的時候在把手指收回握成拳頭，然後使勁地握一會兒，再迅速地張開，就這樣重複做10次。

第二步就是先握拳，然後讓手指一個個地張開，接著再一個個收回，然後快速地張開收回，感覺像彈琵琶一樣，越來越快。這個動作不僅能瘦手，還可以鍛鍊大腦。

產後4個部位易衰老3

產後抗衰老推薦

1.要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。

2.補充水分很重要

比如產後最初幾天你常常會感到口渴，食慾不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;面板排洩功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。

3.別忘了適量補充鹽

有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的'鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。

4.不挑食比“大補”更重要

從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的量大致應比前增加30%左右為好。無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，儘量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要合理、平衡、營養豐富就可以了。

5.多吃含膠質的食物

經過生育，加上自然的衰老，面板鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。

6.少吃酸性食物

哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。