孕婦出汗多怎麼回事
孕婦出汗多怎麼回事:新陳代謝旺盛
孕婦懷孕後,體內新陳代謝比孕前要旺盛,面板所散發的熱量也比較多,基礎體溫比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐熱能力差。另外由於胎兒的生長髮育需要,孕媽媽攝入食物量以及排洩量會增加,再加上孕激素的分泌量增加,讓孕媽媽體重及脂肪增加、液迴圈量增加從而導致讓身體基礎體溫上升,出汗變多。因此就容易出汗。
這是孕期的正常現象,孕婦不用擔心,出汗時,人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外,這反而是一種保護身體的生理反應,有益於孕婦的身體健康。
孕婦出汗多怎麼回事:缺鈣
孕婦身體缺鈣,會讓孕婦容易怕熱,就會造成孕婦容易出汗。
孕婦缺鈣的症狀:
1、小腿抽經。懷孕5個月時,孕婦在夜間容易出現小腿抽筋的症狀,這是缺鈣導致的,孕婦要注意補鈣。要注意的是孕期抽筋並不是都是缺鈣導致的。
2、牙齒鬆動。人體骨骼和牙齒構成的主要元素是鈣,缺鈣會造成牙齒琺琅質發育異常,抗齲能力降低,硬組織結構疏鬆,如果孕媽咪感覺牙齒鬆動,可能是缺鈣了。
3、妊娠期高血壓。妊娠期高血壓和缺鈣有一定的關係,如果你被妊娠高血壓困擾,就該警惕起來了。
4、關節、骨盆疼痛:如果鈣攝取不足,為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內,在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關節、骨盆疼痛等。
孕婦缺鈣怎麼辦:
1、食補。孕婦缺鈣可以通過飲食來補充鈣質,多吃一些含鈣的豐富的食物,比如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品等。
2、藥補。孕婦如果通過食物補鈣還不能滿足身體需求,可以在醫生的指導下服用補鈣產品來補鈣。
孕婦出汗多怎麼回事:孕婦身體素質
孕婦容易出汗跟身體素質也有關係,一般懷孕後期孕婦的身體負擔會加重,有時會不適應,所以有時候出汗會比較多。
孕婦出汗多怎麼辦
1、溫水擦洗勤換衣
孕婦面板的汗腺分泌增多,出汗較多,應該經常用溫水擦洗,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持面板清潔,預防痱子和溼疹。孕婦要記住每天洗澡時間不要過長,10-20分鐘最好,也不能用冷水洗澡。
2、穿天然料子的寬鬆衣服
孕婦容易出汗平日裡應該穿寬鬆、棉質的衣物,衣著儘量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫為宜。
3、補鈣
孕婦要適當吃些新鮮的水果,使用冰箱要生熟分開,孕婦進食前需重新加熱,不能直接食用冰箱冷藏食物。同時注意多晒太陽,一般在孕晚期是需要補充鈣和鐵劑的。
4、保持充足的睡眠
懷孕的身體會帶來不適感,充足的睡眠可以補充體力,使精神變好。因此一般孕婦應該保證每天10小時的睡眠,中午的時候最好小睡一會,補充睡眠時間。
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