如何去護理孕中期準媽媽乳房
懷孕六個月開始,孕中期媽媽須每天做乳房護理,可預防乳頭破裂而導致發炎,並可矯正乳頭凹陷。
乳房護理可於每天洗澡時操作,利用肥皂泡沫以手指環形按摩整個乳房,沖洗擦乾後,在乳頭上塗抹一些潤滑油,以拇指及食指揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度。
尤其是有乳頭凹陷現象的準媽媽,每天應該用10分鐘的時間提拿自己的乳頭,使其呈挺立的狀態,這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產生,而且健康的乳頭才可以提供寶寶丰富的乳汁,吃母乳長大的寶寶免疫力更強。
不過,在做乳房按摩的時候,手法一定要輕柔。準媽媽可以準備一把粗齒的木梳,用木梳在乳房上打圈,也能起到按摩的作用。
懷孕中期
懷孕中期,體重約略已經增加5~6公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會明顯變大許多,外表一窺便知,原本的胸罩已經不太適合,應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。
另外,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁。
再者,孕婦可以自行評估在20~24周之間,開始為產後哺乳做準備,例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的,按摩的頻率和力道適中即可。
提示你可以這樣做
1.因應持續膨脹的雙峰,選擇適當的胸罩(過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。
2.有乳汁溢位者,可於胸罩內墊個棉墊;並於洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。
3.每天堅持用溫皁水和清水清洗乳頭和乳暈、除去乳痂,每次清洗後在乳頭和乳暈表面塗上一層油脂,或經常用乾毛巾擦洗乳頭,增加面板表皮的堅韌性,使嬌嫩的乳頭經得起小寶貝吸吮。
內衣選購要領
根據專賣孕婦胸罩的業者統計:從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部可能會晉升2~3個罩杯左右、尺寸可能會增加15~20cm以上,所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至於選購的重點,要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,有利於產後哺乳時並用。
按摩重點提示
中期的乳房還不宜過度按摩,只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。
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