孕期準媽適合吃這23中食物

1、杏仁在平底鍋裡稍微燜一下，香脆且富含蛋白質

2、杏幹充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼

3、香脆果粒酸奶+麥片富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素

4、麥片製成的小餅乾碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量

5、麥片製成的麻花捲美味，以零食的吃法來增加纖維素

6、半個香蕉捲進全麥麵包鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食

7、全熟的白煮蛋隨時可以取得的蛋白質

8、獼猴桃完美的維生素c來源

9、葡萄及蕃茄裝著維生素c的小炸彈

10、新鮮的櫻桃甜甜的禮物，含維生素c

11、藍莓或者藍莓幹擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜

12、芒果塊豐富的維生素a，有助於胎寶寶的細胞成長

13、甜瓜片配上酸橙豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺

14、包心菜卷維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛

15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣

16、芹菜棒蘸進酸奶中用一種可口的方法去品嚐這種長長的深色綠葉

17、蔬菜麵包片在獲得美味的同時包含了各種蔬果

18、低脂肪南瓜糕點可口的食物含有維生素及礦物質

19、蔬果包火雞片脆脆的感覺中富含了低蛋白質

20、粗糧製成的可口蛋卷加上一條條黑色的糖漿可補充鐵

21、烤土豆灑上純酸奶土豆皮含有豐富的鐵

22、烤出來的甜土豆片一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇

23、蘋果片配乳酪片不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑