孕期乳房發生的八種變化，以及護理方法

孕期不少孕媽媽會發現自己的乳房發生了一些變化，比如乳頭顏色變深、乳房變大了、分泌乳汁、乳房脹痛等，這現變化主要和孕媽媽體內激素水平的波動有關。面對這些變化，孕媽媽要學會如何護理自己的乳房，既保持自身的健康，也為孕後母乳餵養打好基礎。

孕期乳房的八種變化

乳頭乳暈顏色變深：很多孕媽媽會發現乳頭和乳暈的顏色變得很深，甚至看起來黑黑的，這是孕期的激素變化、色素沉著引起的。等生完寶寶以後，乳頭和乳暈的顏色一般會慢慢復原。乳房變大：由於孕激素作用乳腺增生，大多數孕媽媽會發現自己的乳房“二次發育”了，乳房增大了一到兩個罩杯。乳房脹痛：從孕5周左右開始，由於孕激素作用下，不少孕媽媽會感覺到乳房變得敏感，有發脹、發癢甚至刺痛的感覺。這是正常現象，不用擔心，疼痛感一般會在懷孕三個月以後有所減輕。分泌初乳：並不是一定要等到生完孩子，乳房才會分泌乳汁。有的孕媽媽在孕中晚期就會分泌少量初乳，看起來是淡黃色的稀薄液體。孕媽媽這時候把乳汁擦乾就好，注意不要擠乳房。如果乳汁的量比較多，可以在內衣裡放兩片防溢乳墊，讓胸部保持乾爽。副乳變明顯：懷孕以後，由於激素水平的變化，孕媽媽的副乳腺會增生或增大。有的孕媽媽會發現一側或兩側腋下有硬塊，按上去可能沒啥感覺，也可能有點疼，這時候需要找醫生檢查確認這到底是不是副乳。如果是副乳，一般沒有大礙，孕媽媽不用太擔心，注意觀察就好。出現妊娠紋：有的孕媽媽胸部會長妊娠紋，表現為紅色或紫紅的紋路，這是孕期面板伸展變薄、彈力纖維斷裂的結果。生完寶寶以後，妊娠紋會逐漸淡化成白色條紋，很多產後媽媽會恢復到幾乎看不出來。孕期注意適當運動、均衡飲食，把體重控制在合適的範圍內，這樣有助於預防妊娠紋。蒙氏結節：懷孕期間，乳暈周圍由於皮脂腺肥大會形成一個個突起，這叫做蒙氏結節。這是正常現象，不用擔心。青筋：有的孕媽媽發現乳房上長了一些藍色的“青筋”，這是因為懷孕以後，乳房血液供應增加，胸部的靜脈變得更明顯了。這種現象在生完寶寶以後會慢慢消失。孕期乳房護理方法

孕期孕媽媽要做好乳房護理，可以避免產後一些乳房問題的發生，也為哺乳作好準備。

穿戴合適的胸罩：懷孕後乳房會變大變沉，合適的胸罩能給乳房提供可靠的支撐，保證乳房的血液迴圈通暢。胸罩尺碼要合適、支撐性要好，肩帶和背後的搭扣帶都要選寬一點的，此外保證胸罩能夠緊密貼合乳房，對乳房沒有壓迫感。隨著孕周增大，乳房也可能會越長越大，要及時更換大小合適的胸罩。材質要選透氣性比較好的，可以考慮直接購買哺乳文胸，不僅產後可以穿，在孕期穿也很適合。注意乳房的清潔：孕媽媽平時在洗澡的時候，用清水沖洗乳房就行，儘量不要用沐浴露和肥皂擦拭。但是清洗不要太頻繁，因為乳暈內的皮脂腺會分泌大量油脂性物質覆蓋在乳頭和乳暈表面，起到潤滑和保護的作用，而頻繁的清潔會帶走乳頭和乳暈表面的天然油脂，反而讓乳房失去保護屏障。緩解乳房脹痛：面對乳房脹痛，可以試著緩解，除了穿戴合適的胸罩，也可以用熱敷或按摩的方式來緩解。不過，有些孕婦也要特別注意檢查，一旦發現腫痛、乳腺肌瘤，就要及時去醫院治療。其他注意事項

感覺乳頭癢時不要抓撓，以免造成面板破損。生活上注意儘量不要刺激乳頭，否則會促進催產素分泌，引起宮縮，而頻繁的宮縮可能會對胎寶寶造成影響。有的孕媽媽發現自己乳頭凹陷，擔心影響產後餵奶，於是嘗試把乳頭牽拉出來。其實孕期最好不要牽拉乳頭，以免造成過度刺激。孕媽媽可以在產後進行乳頭牽拉，使用輔助乳頭，以便更好地哺乳。有的孕媽媽發現胸部沒有變很大，怕奶水不夠影響哺乳，這樣的擔心沒有必要，因為奶水多少和乳房大小沒有關係。孕期做好乳房護理、產後讓寶寶多吮吸才是保證奶水量的關鍵。一些孕媽媽在懷孕前有乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病，孕期要注意觀察，有異常情況要及時複查。如果發現乳房紅腫、發燙，流出顏色異常或氣味難聞的液體，那麼要儘早找醫生檢查，排除乳腺疾病。