媽媽請不要忽視孕期乳房護理
停止哺乳後很多媽媽都會覺得,乳房明顯變小了,乾癟下垂,再也“傲慢”不起來了。於是也只能靠些“小手段”讓自己的外表過得去,可是一但坦蕩相對時,那股傲氣也就蕩然無存了,只能感嘆:有了娃的娘都這樣,誰叫升級當媽了呢!
這也是現在很多辣媽放棄母乳餵養的原因之一。其實,只要我們在懷孕時稍稍精心護理一下,就可以把風險降得低一點,同時也能保證產後母乳餵養順利的進行。
準媽媽們在懷孕初期都會發現,乳房變得膨脹柔軟,而且脹的有些難受,血管清晰的顯露在外邊。我初期去做B超時,醫生建議我:
1.每天用熱水進行熱敷、按摩,並且用杏仁油或橄欖油塗抹,以防乳房因為過度膨脹而導致日後面板失去彈性。
2.選擇質地良好的純棉乳罩。要做到既能拖住乳房不至於下垂,又能讓罩杯的尖部不能摩擦到乳頭,以防乳頭塌陷。同時最好在晚上脫去乳罩睡覺,保持血液流動通暢。
老公聽後比我還著急,連忙跑到藥店買來杏仁油,又到孕婦專用店買了兩條胸罩,每天督促我,有時不忙時還親自為我按摩擦油。那種感覺很幸福!
到了孕中期,初始的脹痛感消失了,乳頭開始有了分泌物,有時用手擠還會看到有汁水流出。除了上述方法外,還不要忘了用乾淨的紗布和溫水清洗乳頭,清除堆積在乳頭的分泌物。而且,這時是糾正和防止乳頭內陷的最好時機,那時姐姐還特意請教有經驗的人該如何調整完美的乳頭:
1.每天早晚要按壓,手洗乾淨後把食指和中指放在乳頭上下,有節奏的上下按動。
2.買一個合適的奶嘴,照在乳頭上,把乳頭放在奶嘴口,向外拔。
雖然我沒有乳頭內陷的現象,但是為了產後寶寶能順利的吮吸合適的乳頭,我也天天照做的,感覺效果還不錯。
孕晚期時發現乳房變得好大呀,老公還逗樂說:“真性感!”其實那時乳房的膨脹也已經到了高峰。這時我們要注意的是:
1.每天自我按摩,為開奶作準備。方法是:一隻手托住乳房的下側,另一隻手的由外向內輕輕的捏壓,千萬不要過於使勁,以免遭受過強的壓迫後破壞乳腺的暢通。
2.選擇更合適的乳罩,這時的乳罩一定要有軟鋼託,可以將乳房全部托起,並向內側靠攏,如果這時有乳汁溢位,一定要使用防溢乳貼。我一直到產後才出現乳汁,當時還很著急。有的準媽媽在孕8月後就明顯的發現有乳汁流出來,為了方便,保持胸罩乾爽,一定要用乳墊,但是要記得經常換。
小提醒:
1.曾有研究發現,有些準媽媽奶水少,與穿著內衣不當有關,導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此,懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內衣時應與其他衣服分開,每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。
2.乳房也與飲食有關,為防止乳房下垂,孕期和產後儘量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“儲存”了大量水分而導致乳房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳房的挺拔很有幫助,而且為以後產奶打下堅硬的基礎。
為了我們自己的愛美之心,為了寶寶能有一個“金飯碗”,準媽媽一定不可以忽視乳房的保健。
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