能回奶的食物有哪些

食物回奶是目前較為常用的回奶方式，也是最為安全的回奶方式。利用一些涼性食物的食物，較為常見的是麥芽，利用某些食物作用逐步減少乳汁分泌。在自然回奶中，一般也需配合食物回奶方式。

目前回奶的食物，大家一般首選的就是麥芽。無論是把麥芽當作食物，還是作為一味中藥材，麥芽都是作為回奶的推薦用料。麥芽可以用炒制、泡水的方式，都可以起到回奶的功效。其他跟麥芽有關的食物有：麥芽糖、大麥茶等。

韭菜也是不錯的回奶食物，而且也有多種做法，炒韭菜、韭菜餡餃子等等。但韭菜的味道讓很多人受不了，但可以選擇在晚餐時食用。

回奶的蔬菜瓜果有韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、、地瓜、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴等等。

回奶的肉類：動物肝臟、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、田螺。

中藥：人蔘、黨蔘、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉紅塘。

其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。

總體來說，選擇生冷、寒涼、辛辣類的食物，一般都有回奶的作用，但具體回奶的效果因人而異，有的人在一兩天就會見效，而有些人時間則會長一些。回奶的食物很多，關鍵在於選擇自己喜歡的，希望媽媽們能夠回奶成功，減少漲奶痛苦。