哪些食物能清肺
1、吃什麼可以清肺
1、常服用富含維生素C的食物
抽菸會消耗大量的維生素,降低其活性,尤其會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用,如桔子、橙子、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。
2、多吃些富含維生素B2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、香菇等。
3、多喝茶
煙中含有的一些化合物會導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症狀,而茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血糖等。因此,吸菸者宜經常喝茶,尤其是綠茶,以減輕香菸的毒害作用,同時茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。
4、多吃含硒豐富的食物
如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
5、多吃降膽固醇食物
吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆製品及水果、蔬菜等。
6、多吃堅果和粗糧
美國國家癌症研究所的一項調查報告指出,堅果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。
7、常食用胡蘿蔔及牛奶
常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
8、多吃含β-胡蘿蔔素的食物
富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮,對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
9、吃鹼性食物
當人的體液呈鹼性時,可減少吸菸者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物,以降低尼古丁的吸收率。同時,這些鹼性食物還可刺激胃液分泌,增強腸胃蠕動,避免出現在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹等症的發生。
這些只能降低抽菸的危害,為了健康長壽,建議各位菸民,最好是能戒菸,這樣才能保護你的身體。
2、肺陰虛調理的方法
針對肺陰虛調理下面推薦幾款調理肝陰虛的食療方法:
(1)七味鴨
用料:老鴨1只,地骨皮、陳甜酒、醬油各50克,茯神、生地、歸身、熟地、白朮各30克,川貝母10克,味精5克。
做法:將老鴨宰殺,去毛及肚雜,洗淨,把水控淨,然後將藥料用陳甜酒、生醬油拌均後,裝進鴨肚內,用線縫緊,放入瓦盆之內,用盆蓋蓋嚴,不可放入水內。外用溼棉紙將盆封固,用稻草辨扎昆,放入籠屜至爛熟後,吃鴨肉。
功效:具有滋陰降火的功效。
(2)玉竹百合豬瘦肉湯
用料:豬瘦肉300克,玉竹、百合各30克,生薑2-3片。
做法:將玉竹、百合用清水洗淨、稍浸泡;豬瘦肉也用清水洗淨,整塊不用刀切,將上述食材一起與生薑放入瓦煲內,加入清水適量。先用武火煲沸,再改為文火煲2-3小時,加入適量食鹽和少許生油調味,即可食用。
功效:具有滋陰潤燥、調和五臟的功效。適合善治肺陰虛燥的病症。
-
博爾塔拉小吃
1、葡萄乾來到博爾塔拉一定要嘗一嘗這裡的葡萄乾,我們都知道新疆盛產的就是葡萄乾,這裡的葡萄乾個大酸甜受到了很多人的喜愛,而且葡萄乾中含有豐富的鐵和鈣元素,這對我們的身體健康是有幫助的,所以大家平時沒事的時候可以適當的吃一些。2、溫泉手把羊肉手把羊肉是博...
-
核桃可以做成什麼小吃
1、琥珀核桃仁琥珀核桃仁是一種非常好吃的休閒小零食,在一些超市或者是乾貨店都有出售,開袋即食很方便。自己在家裡也可以製作,只需要白糖和剝好的核桃仁就可以了,做好的琥珀核桃外面裹著一層油亮亮的糖,裡面的核桃仁吃上去非常酥脆,口感特別好。所以琥珀核桃仁是大...
-
胎兒發育偏小吃什麼好
牛奶懷孕4-6個月是胎兒骨骼快速發育的時期,如果孕婦體內缺鈣,直接會影響胎兒骨骼的發育生長,所以孕婦每天需要補充1000毫升的鈣質,來滿足胎兒骨骼的發育。也就是說只有鈣質充足,胎兒才能開始長個。100毫升牛奶含有130毫克鈣質,所以孕婦每天的奶量應該不低於500毫升。...
-
不同型別食物的保健作用是什麼
蔬果類:顏色多樣化,儘量選深色蔬果紅色的辣椒、綠色的小松菜、紫色的茄子等都是顏色較深的蔬菜,含有豐富的多酚類物質,抗氧化能力和膳食纖維的含量也各有不同,因此有針對性地進行食材的搭配選擇,將蔬菜種類多樣化為好。水果方面鱷梨和蘋果都是非常優質的食物。乳製品...