小孩吃什麼補品可以提高免疫力

小孩吃什麼補品可以提高免疫力，大家都知道免疫力是人體抵抗外來細菌的防禦手段，對於寶寶來說更是如此!兒童抵抗力本就沒有成年人頑強，更容易受到各種細菌的感染，下面分享小孩吃什麼補品可以提高免疫力。

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一般來說兒童補充下面的食物或者藥物可以增強抵抗力：

首先，給兒童多補充牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質以及鈣，並且牛奶的腸道吸收率比較高，非常適合兒童進行應用。

其次，給兒童多吃牛肉，牛肉的蛋白質含量也是非常高的，並且脂肪的含量比較低，吃牛肉以後兒童的抵抗力會有效的增強，並且很少引起出現高脂血症。

最後，給兒童補充益氣的藥物，比如可以給兒童服用黃芪口服液、玉屏風顆粒、健脾丸等等，這些藥物都可以補氣，從而增強兒童的抵抗力。

可以通過口服藥物和食療來增強孩子的免疫力：

1、食療，山藥、黃鱔魚、雞肉、油菜、南瓜具有良好的健脾作用，可以有效的增強孩子的脾胃功能，孩子脾胃功能好轉後消化、吸收能力就會增強，氣血就會非常充足，從而免疫力就會得到有效增強。平時要多吃水果、蔬菜，尤其是橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿蔔素，菌類食物、含鋅豐富的食物如牡蠣、紫菜等，也可以有效的調節機體免疫力；

2、藥物，口服葡萄糖酸鋅、鋅硒寶、脾氨肽口服液，中藥有玉屏風顆粒，具有補氣、健脾、固表的作用，具有提高免疫力的作用，最關鍵的還是要多運動，營養物質攝入一定要均衡。

提高免疫力的食譜：燉排骨

新鮮的排骨洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的.醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在粥或麵條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。

提高免疫力的食譜：花瓜竹笙雞湯

竹笙洗淨，用清水浸泡1小時，撈起切段；洗淨光雞，斬大塊，汆水撈起；把10碗水放入煲內煮沸，放入雞塊、花瓜、竹笙、薑片和醃花瓜的汁水，大火煮沸，轉中小火煲一個半小時，試味後再下鹽，即可食用。

提高免疫力的食譜：蝦仁蛋餃

新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋開啟盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然後把雞蛋對摺成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開後，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。

提高免疫力的食譜：淮山玉竹清燉雞

洗淨宰好的光雞，斬件，汆水撈起衝淨。洗淨淮山、玉竹和紅棗，紅棗拍扁去核。煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩小時，下鹽調味即可食用。

提高免疫力的食譜：魚泥豆腐羹

將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

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1、讓孩子多喝水

很多孩子在玩耍或者上學的時候，經常忘記喝水。其實這是不對的。不要等到口渴了才去喝水，那個時候其實身體已經極度缺水了。所以家長要及時提醒孩子喝水，這樣不僅可以為身體補充水分，而且還可以保持黏R膜溼潤，這是身體抵抗病菌的一道重要的防線。

2、不要太過於追求乾淨

很多家長認為越乾淨，孩子才越不容易生病。其實這是認識的一種誤區。我們生活的環境中，到處生存著病菌，如果像一個保護傘一樣把病菌與孩子隔離開，那麼，孩子就像是溫室裡的花朵，抵抗力反而大大減弱了。只要讓孩子記得飯前便後勤洗手就可以了。

3、保證充足的睡眠

睡眠不足會導致體內負責對抗病毒的T細胞減少，這樣就會大大增加孩子生病的機率。所以一定要讓孩子每天都有充足的睡眠，這樣可以幫助孩子提高抵抗力。

4、讓孩子對於其他孩子接觸

很多家長認為自己的孩子與其他孩子一起玩，會使孩子容易感染上其他孩子的病菌，從而增加孩子患病的機率。其實，多讓孩子與其他孩子接觸，可以刺激孩子體內抗體的生成，從而增強孩子的免疫力。

吃什麼能提高免疫力

1、山藥

山藥是一種非常有營養的食物，多吃山藥對小孩子們的身體非常好，山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，可以大大提高小孩子的免疫力，對他們的成長具有極大的幫助，如果可以的話，還可以跟羊肉一起食用，效果會更顯著！

2、菠菜

菠菜中含有大量的維生素及礦物質，也是提高寶寶免疫力非常好的一種食物，家長們可以多炒給寶寶們吃，促進寶寶們健康成長！

2、番茄

番茄是一種非常常見的蔬菜了，也是每個家庭必備的蔬菜之一，番茄中的`番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補受損的細胞，保護細胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達到提高免疫力的目的。

3、胡蘿蔔

新媽媽應該都知道胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素具有保護人體呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，因此寶寶多吃胡蘿蔔是非常有益的。

4、南瓜

南瓜當中包含了大量人體內需要的胡蘿蔔素成分，讓寶寶們多吃南瓜，也可以幫助他們提高免疫力，尤其是炎熱的夏天，很多寶寶都有便祕的現象，多吃南瓜還可以幫助寶寶排便，效果非常顯著！

增強寶寶免疫力的食物

1、牛初乳：牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機體免疫功能自穩態的作用，具有提高機體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機體的免疫力，適合嬰幼兒食用。

2、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質，佔全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這時人體的免疫力可大大增強。

3、維生素：維生素可以增強人體免疫力。尤其是VC是人體必不可少的，是降低毛細血管通透性，是人體阻止病毒入侵保護機體器官的一個屏障。身體健康的人最好生食水果、蔬菜來吸收維生素，因為VC在加熱過程中會大量丟失。夏季VC含量豐富的水果蔬菜主要有西紅柿、西瓜、菜花、青椒及各種綠葉蔬菜。草莓、柑橘、獼猴桃、葡萄等維生素C含量也很豐富。

4、食用菌類：主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細胞衰老。

5、含鋅高的食物：主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。

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如何飲食能幫助孩子提高免疫力

0-12個月嬰兒期：母乳營養完整最珍貴

對0-12個月大的寶寶來說，最好的營養來源是母乳

母乳中含有多種珍貴且豐富的營養素如免疫球蛋白、乳鐵蛋白，以及免疫物質，還能促進骨骼發育、智力發展，調節免疫力，是其他食物無法取代的。

此外，寶寶的腸胃發育未成熟，難以消化和吸收蛋白質，易有過敏的反應，但母乳中的酪蛋白僅有40%，蛋白質不會有過量和過敏問題。

當寶寶長到4個月大即可新增輔食

世界衛生組織建議從6個月開始新增輔食，如果母乳不夠或寶寶體質較弱，可提前至4個月左右。在保證嬰兒每天600~800毫升母乳量的基礎上，逐漸新增輔食，可從米糊、蛋黃開始，逐步增加蔬菜、水果泥和肉類。循序漸進，由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由一種到多種，按孩子的月齡和消化能力逐步新增。

1歲後：採取成人飲食需遵循兩大原則

孩子12個月大後，則可採成人化飲食，此時需要遵循兩大原則

1.營養均衡的飲食攝取

均衡且多元攝取六大類營養素(碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽(礦物質))，只是需考量寶寶適口性改變食材質地和大小。很多家長都反映孩子的免疫力不太好，專家表示這與孩子生長髮育尚未成熟相關。建議家長可以通過平時餵養時多加註意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。平時飲食清淡豐富、加強鍛鍊也有助於提升孩子免疫力。

2.避免降低免疫機能的食物

油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮豔的精緻糖果等，會消耗其他有利於提升免疫系統的營養素，並且減弱免疫細胞的功能，甚至抑制營養素的吸收，因而可能會降低身體的免疫機能。因此，家長不能對孩子過分寵愛就由著孩子過多食用各種垃圾食品。

寒冬提高寶寶免疫力必知絕招

冬季是一年四季當中最為寒冷的季節，許多的寶寶在冬季都會患上各種流行性疾病!這時候父母要尤其關注寶寶的健康，體質不好的兒童更要多多注意!那麼在冬季父母們該怎麼給寶寶增強抵抗力呢，保證寶寶的健康該怎麼做呢，看看下面的妙招吧!

寒冬提高寶寶免疫力必知絕招

冬天到了，這個季節氣候多變，寶寶總是愛生病。病在寶寶身上，痛在媽媽心裡，於是，年輕的媽媽們希望知道更多的提高寶寶免疫力的好辦法。

首先，要睡好

理由：科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!

溫馨提示：寶寶睡好覺五要素

1、媽媽的心跳：對於寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷裡，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。

2、古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了!

3、適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間，這樣才不會讓寶寶著涼。秋冬天還要注意防乾燥，可用加溼器或在室內掛些溼毛巾、溼衣服等來保持室內的溼度。

4、安靜的環境：有些寶寶特敏感，一些輕微的動靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮，也不要開洗衣機或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

5、媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打寶寶的後背，寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。

總之，寶寶睡眠姿勢以右側臥最佳。

其次，要吃好

理由："民以食為天"嘛，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好!當然，"吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。

溫馨提示：讓寶寶吃好的5原則

1、 儘量母乳餵養寶寶，為寶寶打下堅實的健康基礎。

2、 從寶寶日常的'飲食著手。肉、蛋、新鮮蔬菜等儘可能多樣化，少吃過涼的食品，多飲水。

3、 肥膩的肉食或加工食品少吃。

4、 碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。

5、 漢堡等快餐讓寶寶少吃。

6、 鹽、醬油等調味料少吃。

7、 勿讓寶寶囫圇吞棗。

總而言之，媽媽親手做的飯菜保留的營養成分更高。

再次，要多動

理由：生命在於運動，雖說人的體質很大程度上取決於遺傳，但同時也受後天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶，只要能夠堅持不懈地鍛鍊身體，也會健康成長。

給免疫力差的寶寶來碗藥粥

有些寶寶的抵抗力天生就差，但是又不能經常靠藥物維持!那麼媽媽們知道什麼樣的增強抵抗力的辦法呢，其實可以選擇一些有助寶寶強壯的粥，這樣既補充了營養，又增強了兒童的抵抗力!媽媽們趕緊來學習一下吧!

寶寶脾虛--山藥粥

做法：用水把糯米麵調勻倒入鍋中，點火，邊煮邊加入山藥面攪勻，煮5分鐘即可。寶寶鬧覺：牛奶粥做法：用水把糯米麵調勻倒入鍋中，點火，把牛奶倒入鍋中，煮5分鐘，加紅糖即可。

寶寶體虛--胡蘿蔔粥

做法：把胡蘿蔔擦碎或用刀剁碎。用水把糯米麵調勻倒入鍋中，點火，加入碎胡蘿蔔，再煮5分鐘。

預防感冒--核桃粥

做法：把核桃搗碎，用水把糯米麵調勻倒入鍋中，點火，把核桃粉倒入鍋中，煮5分鐘即可。