小孩體虛吃什麼好

小孩體虛吃什麼好，小孩體虛這是一個需要注意的問題，不然之後問題越積累越多是很非常難收場的，但是小孩補身體也是很有技巧的，不可以大補，那麼小孩體虛吃什麼好，這邊跟大家分享。

小孩體虛吃什麼好1

小孩子體虛可以吃食物、藥物等補身體，但家長不能隨意給孩子吃藥物，需在醫生指導下制定針對性的食補、藥補方案，以達到滋補身體的作用。

一、食物：

1、富含營養的食物：小孩子體虛可能與先天稟賦不足或後天挑食、偏食等原因有關，日常飲食需做到營養均衡、食物多樣化，保證足夠蛋白質、維生素等營養物質的攝入，合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等；

2、具有補益作用的.食物：小孩子體虛時還可以在醫生指導下在食物中新增枸杞、紅棗、乾薑、桂圓等藥食同源的食物，或是適當吃韭菜、羊肉等具有溫補作用的食物，以補益肝腎、滋補血液、強健脾胃等，對改善體虛也有幫助。

二、藥物：

1、氣虛：小孩子體虛可能是喜歡吃冷飲、久病等，損耗脾、胃、肝、腎等臟腑的陽氣，機體氣虛而出現身體虛弱、面色蒼白、氣促、肢體無力等症狀，可以在醫生指導下吃補中益氣丸、人蔘歸脾丸等，以補氣、健脾等；

2、血虛：小孩子因為失血過多、脾胃功能失調等，機體血液損耗且氣血生化不足，會出現面板蒼白、頭暈、失眠、身體消瘦等症狀，需遵醫囑吃益氣養血口服液、八珍丸等藥物，以滋養血液、調理氣血等；

3、陰虛：小孩子存在經常熬夜、外感熱邪等，導致津液損耗而出現陰虛，長期不改善時可能滋生內火，出現口乾、口渴、煩躁、失眠等症狀，需遵醫囑吃知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物，以滋補陰液、填充精氣等；

4、陽虛：小孩子先天陽氣不足或外界環境過於寒冷等，會導致體內陽氣不足，不能溫煦機體而出現手腳冰涼、怕冷、心慌、氣短等症狀，需在醫生指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸等藥物，以溫補陽氣、補益肝腎等。

小孩子體虛時不可濫用藥物，需嚴格遵循中醫兒科醫生建議進行治療。日常還應堅持運動，可每天運動1小時左右，選擇慢跑、游泳等，並注意調整作息，養成早起早睡、適當午睡的習慣，以保證充足睡眠，有利於改善體虛症狀。

小孩體虛吃什麼好2

小孩體虛食療法

1、黃芪紅棗湯

黃芪15克，紅棗20枚。黃芪和紅棗加入鍋中，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。補虛、補氣、止汗，多用於體虛表弱所致的虛汗。

2、黃芪二蜜飲

黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。

3、麥棗糯米粥

小麥60克，紅棗15克，糯米15克。將小麥、紅棗、糯米分別洗淨，一起入鍋，加水適量，用大火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥。每日一次，連服5~7天。補脾和胃、斂汗安神，適用於身體虛弱，出虛汗等症。

4、百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。

5、龍眼人蔘飲

取龍眼肉30克、人蔘6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人蔘切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛出虛汗患者。

6、泥鰍湯

泥鰍100克左右。泥鰍用溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍)。連吃3-5天。此方有補虛、暖脾胃、止虛汗之功效。

7、黑豆桂圓大棗湯

黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克。將上述材料洗淨放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。補血、安神、健脾、補腎、益陰，對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。

8、參苓粥

取人蔘10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻。出虛汗吃什麼？參苓粥是比較常見的食療，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

9、黑豆浮麥湯

取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的`蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜於陰虛盜汗者。

10、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛者

小孩體虛吃什麼好3

小孩體虛如何調理

兒童別大補，以健脾為主

一般而言，大人常用的苦寒、清熱、溫補的中藥藥膳方子都不適合小孩子。常見的補品中，阿膠有補血作用，燕窩能補氣補血，鹿茸一般供陽虛者進補，有壯陽作用。紅參、黨蔘等參類用於補氣，這類大補品都不適合小孩子。

外加現在保健品市場良莠不齊，不合格補品在加工過程中加入了不明新增劑，會對孩子健康有負面影響。

家長實在不宜“拔苗助長”，少量短期濫補也許問題不大，如果頻繁補或大量補，則更妨礙孩子脾胃功能，反而阻礙其他營養物質的吸收，影響生長髮育。

兒童的進補重點不在“補”，而在助臟器功能的運轉。中醫觀點認為，小孩子存有“兩有餘三不足”現象，“兩有餘，指的是心、肝過旺；三不足，指的是孩子肺不足易外感風寒，脾不足消化不良，腎氣不足抵抗力不夠”。因此，孩子需要的不是補，而是調節這些臟器的功能。

在“三不足”中，兒童以脾胃不足消化不良較多見，家長可以選擇一些藥食兩用的健脾食材，如淮山、蓮子、芡實、麥芽、陳皮、山楂等，這類食物性平味甘，口感也不錯，可以用於煲湯煲粥，一週進食兩三次。

如果孩子確實比同齡孩子發育狀況差，你想通過中藥調理，那就要就醫診治，看孩子有無器質性病變，是否缺乏微量元素，在醫師的指導下解決這個問題。

飲食均衡+戶外運動

還有的'家長總認為“孩子營養不好”，這是另外一個誤區。專家認為，以現今的飲食水平，大城市的孩子不可能缺營養。家長別隻盯在“進補”上，保證正常的飲食，讓孩子攝取足夠的營養素，這才是身體強壯的關鍵。

家長要多讓孩子吃天然食物，少吃加工製品。各種種類的食物換著吃，一來讓孩子有新鮮感，能刺激食慾；二來食品種類越豐富，意味著孩子所攝取的營養也越豐富，有助於孩子抵抗力的形成。除飲食外，孩子多參與戶外運動，這是免疫力形成的另一個關鍵。

此外，孩子生病家長也總往“抵抗力差”上靠，鄭燕霞介紹道，從兒科臨床情況看，剛上幼兒園的半年到一年的孩子會更加容易生病，因孩子居家環境單一，如今處於多菌環境中。此外，秋冬、冬春季節性變化之時，兒童病患也特別多。

厭食小兒厭食當以調和脾胃為先，筆者常用理脾湯治療：蒼朮3克，陳皮3克，厚朴3克，神曲6克，焦山楂6克，炒麥芽6克，雞內金6克，砂仁3克，甘草3克。水煎服，日1劑，服3~5劑常可獲效。

腹瀉小兒消化不良致腹瀉，呈水樣便，甚則日十數次，多為脾虛水溼不化所致，方用自擬車術散：焦白朮30克，車前子15克，水煎頻飲，日1劑。囑適當節制飲食，儘快治療，謹防脫水而成重症。

食滯發熱小兒食滯除影響正常消化功能，常可夾風、寒、熱、溼而致發熱，故消導脾胃，宣腑通便尤為重要，常用升降散加減：殭蠶3克，蟬衣3克，薑黃3克，大黃5克，甘草3克，神曲6克，炒萊子6克。水煎服，日1劑。2~3劑常可便通熱退。

脾虛疳積小兒疳積，消瘦，厭食，乏力，脾氣已虛，當以健脾益氣為先，常用四君子湯加減：黨蔘12克，焦白朮10克，茯苓6克，神曲9克，炒山藥15克，炒薏苡仁9克，蓮子肉5克，甘草3克，水煎服。可使脾氣健旺，氣血調和，加之合理餵養則疳積自除。