母乳不夠寶寶吃,哺乳期的媽媽吃什麼食物可以催奶?
怪胎十月,寶貝終於出生了,媽媽們帶著幸福喜悅的心情全身心地接納這個小寶貝。看著寶寶那麼小又那麼可愛的樣兒,媽媽偉大的母愛盛滿心間。她們用勤勞的雙手呵護與照顧寶寶的一切,她們用甘甜的乳汁哺育著寶寶的成長。
她們寧願自己受些苦受些累,也訣不讓小寶寶受半點委屈。可是,人與人就是有那麼一些不同。在我們周圍,有的寶媽乳汁充盈,而有的寶媽卻奶水不夠寶寶吃。
昨天就有網友在微信群裡諮詢,說她家寶寶寶寶兩個多月了,寶寶不肯喝牛奶,但寶媽的乳汁又不夠寶寶吃。於是,她想求教哺乳媽媽平常吃什麼可以讓自己奶水多起來嗎?
作為過來人,我非常理解這位寶媽的心情。每個媽媽都希望自己的乳汁能夠讓寶寶吃得飽飽的,寶寶吃飽喝足後,媽媽看著寶寶吃飽熟睡的樣子,每個做媽媽的心裡都會特別的欣慰,特別的幸福。
可是,有不少媽媽和這位媽媽一樣,因為自身或其他方面的原因,正在為不夠母乳餵養孩子努力著。那麼,哺乳期吃什麼食物可以催奶呢?
首先我覺得要先找到母乳不足的根本原因,才能對症下藥,不是單純吃點催奶的食物就會有充足的奶水分泌出來的。
造成母乳不足的原因有很多,比如:乳腺堵塞、精神壓力、飲食不正確、水分攝入不足、寶寶吸吮不夠、遺傳因素等。
如果確認是飲食方面引起的話,那麼催奶的食物有:瘦肉絲瓜湯、花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、山甲母雞湯、黃花菜、牛奶、萵筍、茭白、豌豆等。
寶媽可以根據自己的喜好來搭配食材,但是要記住,肉類比較油膩,把上層的浮油撇去再食用比較健康。
所以,選擇正確的催乳湯很重要,另外喝湯的時候也要把湯裡面的食物一起吃下去哦。
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