寶寶睡前禁食的八類食物
一、油炸食物
大部分寶寶都喜歡吃油炸食物,很多成人也是對於此類食物的味道難以抵抗。然而,油炸食物雖然好吃,但是它卻對身體沒有益處,還會阻礙寶寶的身體發育並且,超高的熱量容易導致肥胖。
二、芹菜
芹菜雖然很有營養,但是在睡眠前儘量少食用。因為芹菜是利尿的蔬菜,睡前吃過多的芹菜會導致寶寶夜裡被尿憋醒,進而影響睡眠。
三、全脂奶
全脂奶固然好喝,但是卻容易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。因此在睡覺前,家長可以為寶寶喝些低脂或者脫脂的牛奶。
四、地瓜
地瓜在吃的過程中會產生氣體,引起腹脹,從而影響睡覺。豆類、洋蔥、玉米、栗子等也會產生氣體,睡覺前要減少食用。
五、鈣片
鈣片儘量在白天給寶寶吃,由於在睡眠時,寶寶身體各個器官都處於休眠狀態,此時食用鈣片,會容易導致鈣堆積在腎臟和尿道,引發結石。
六、糖果
糖果內含有的糖分會使人產生興奮,因此睡前不要讓寶寶吃糖,會影響睡眠質量。
七、冰激淋
冰激淋屬於“升壓食物”,會刺激神經系統,使人產生多夢、焦慮的情緒,從而影響睡眠。
八、大量飲水
睡眠前不要讓寶寶大量飲水,否則會容易被尿憋醒,而且會增加腎臟負擔。
寶寶的睡眠與飲食、運動都在寶寶成長過程中佔據著重要的位置,並且寶寶身體的成長多是在睡眠中進行的。
因此,寶寶睡覺前,媽媽要尤其注意,不要讓寶寶食用上述的八類食物,如果寶寶感到飢餓,可以選擇一些粥、麵包片等食物,既可以滿足寶寶飢餓的胃,也不會影響睡眠質量,讓寶寶擁有良好睡眠,保持每日的精神狀態,從而健康快樂的成長。
-
博爾塔拉小吃
1、葡萄乾來到博爾塔拉一定要嘗一嘗這裡的葡萄乾,我們都知道新疆盛產的就是葡萄乾,這裡的葡萄乾個大酸甜受到了很多人的喜愛,而且葡萄乾中含有豐富的鐵和鈣元素,這對我們的身體健康是有幫助的,所以大家平時沒事的時候可以適當的吃一些。2、溫泉手把羊肉手把羊肉是博...
-
核桃可以做成什麼小吃
1、琥珀核桃仁琥珀核桃仁是一種非常好吃的休閒小零食,在一些超市或者是乾貨店都有出售,開袋即食很方便。自己在家裡也可以製作,只需要白糖和剝好的核桃仁就可以了,做好的琥珀核桃外面裹著一層油亮亮的糖,裡面的核桃仁吃上去非常酥脆,口感特別好。所以琥珀核桃仁是大...
-
胎兒發育偏小吃什麼好
牛奶懷孕4-6個月是胎兒骨骼快速發育的時期,如果孕婦體內缺鈣,直接會影響胎兒骨骼的發育生長,所以孕婦每天需要補充1000毫升的鈣質,來滿足胎兒骨骼的發育。也就是說只有鈣質充足,胎兒才能開始長個。100毫升牛奶含有130毫克鈣質,所以孕婦每天的奶量應該不低於500毫升。...
-
不同型別食物的保健作用是什麼
蔬果類:顏色多樣化,儘量選深色蔬果紅色的辣椒、綠色的小松菜、紫色的茄子等都是顏色較深的蔬菜,含有豐富的多酚類物質,抗氧化能力和膳食纖維的含量也各有不同,因此有針對性地進行食材的搭配選擇,將蔬菜種類多樣化為好。水果方面鱷梨和蘋果都是非常優質的食物。乳製品...