寶寶秀髮亮澤多吃四類食物
烏黑亮麗的頭髮對大人來說,更多的是愛美的天性使然;但對寶寶來說,卻是身體健康的見證。讓寶寶頭髮長得好,無非是出於飲食均衡的目的。下面小編推薦四類有益寶寶頭髮生長的食物,讓寶寶擁有健康的頭髮,更有健康的體質。
1、富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液後,白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白,再經角質化後,就是我們人體的頭髮。
2、含維生素類食物
皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利吸收血液中的營養;維生素B具有促進頭皮新陳代謝,頭髮生長,使頭髮至現自然光澤的功效,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
平常多吃如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果;頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀,在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
3、膠質食物
含有膠質的食物,例如木耳、石菜花、海帶等,不僅對面板有好處,還可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。
4、含微量元素的食物
缺乏銅會導致頭髮的顏色變淡,而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用,綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。
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