孩子空腹不能吃的4種食物
橘子
現在的時節,正是橘子熱銷的時候,而橘子因此酸甜的口感,備受孩子喜愛,正常情況下,如果孩子每天能夠正常攝入,其中富含的維生素C能夠增強身體免疫力,為孩子的健康保駕護航。
但是空腹時吃桔子,會刺激胃黏膜,引起不適,使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
並且橘子含有大量的胡蘿蔔素,如果吃得過多,血液中胡蘿蔔素濃度就會過高,會導致面板發黃。過量攝入維生素c,體內代謝的草酸會增多,會易引起尿結石、腎結石,對口腔和牙齒也有害。
所以在孩子空腹的時候建議不要給孩子吃,因為很容易導致孩子的胃酸過多,從而引發胃脹、嘔吐等不良反應!建議飯後在食用,這樣不但可以補充維生素,又不會讓孩子有不良反應!
酸奶
酸奶中含有大量乳酸菌,空腹時飲用,乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡,喪失了部分的保健作用。但是吃了大量食物之後再喝酸奶,胃酸度下降,可以更好地讓乳酸菌發揮作用。
酸奶的酸度太高,會刺激胃部,引起不適,如果孩子空腹喝能會對其嬌嫩的胃部造成刺激,久而久之,可能影響腸胃正常的運轉,對其他營養物質的消化吸收能力也會受到影響,間接地延緩了寶寶的生長髮育。
和牛奶不能空腹喝的理由一樣,酸奶蛋白質含量豐富,故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。
香蕉
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效!所以香蕉是我們給孩子常備的水果!
但是香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,不利於孩子身體健康。
在空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,更別說是發育還不成熟的孩子了!專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
紅薯
天冷,街頭最受歡迎的小吃,莫過於熱乎乎、香噴噴的烤紅薯,總能讓人忍不住流口水,隨手買來就可以給孩子充飢。據研究表明,紅薯富含膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,孩子適量食用可以緩解便祕現象,平時腸胃不好,經常積食的寶寶可以每天適量吃一點。
但是空腹吃紅薯,容易對孩子的胃壁造成刺激,誘使其分泌大量的胃酸,從而讓寶寶出現噁心反胃甚至使“燒心感”,加之紅薯富含氧化酶,能夠在腸胃道中催生出大量的二氧化碳氣體,空腹吃可能會讓孩子出現腹脹、腹瀉、持續性打嗝等不適,孩子的食慾也會因此受到影響。
紅薯缺少蛋白質和脂質,因此不要單獨作為主食。搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃,才不會營養失衡。蒸煮紅薯時,水中放些鹼,或將紅薯放在鹽水中浸泡10分鐘後再蒸煮,可降低氧化酶的作用,減少腹脹;吃的時候還可以搭配一些鹹菜,既調節口味,又能減少胃酸,消除腸胃的不適感。
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