產後不能多吃的兩種食物

生完孩子之後，由於產婦身體虛弱，此時我們的習慣就是給產婦大補，而在補品當中數紅糖和雞蛋我看是產後媽媽吃得最多的。特別是雞蛋，有一些媽媽們一天有吃十多個的，雞蛋真的吃得越多越健康，越有利於產後恢復嗎？其實這種做法是完全不對的，專家建議，無論是紅糖還是雞蛋，產後都不宜過量食用。

紅糖不能多吃

紅糖，很多人都認為是最適合新媽媽食用的，因為它含鐵量高，有助於幫助產後補血。而且紅糖還含有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。但是專家提醒：一般喝紅糖水最好不要超過10天，時間過長會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而造成體內少鹽。

雞蛋要限量

雞蛋也是月子裡不能少的營養，因為它富含蛋白質而且易於吸收，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，對於體力恢復是非常有益的。但是每天吃4～6個就已經足夠，過多的食用不僅會使蛋白質過剩而誘發其他營養病，而且還會影響其他營養物質的吸收。

小米不是唯一選擇

小米富含vb1和vb2，纖維素含量也很高。食用後會刺激腸蠕動，增進食慾。但是不能因為小米粥營養豐富，就完全以小米為主食，這樣做只會造成其他營養的缺乏。