經期前吃什麼食物最好排毒 這些都是排毒的扛把子
經期前吃什麼食物最好排毒:
1、枸杞
女人來月經期之前或者來月經期的時候,都可以泡些枸杞茶飲用,因為枸杞具有活血的作用,還能夠提高免疫力,幫助人體排出身體內的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝,喝完了可以繼續沖泡,飲用的話,可以連著枸杞一起喝下去。
2、木耳
木耳可是餐桌上常見的食材,具有補氣活血、滋陰等效果,能夠消除體內血液中的熱度。除此之外,木耳還富含具有很強吸附能力的植物膠質,攝入身體之後,能夠將消化系統中殘留的雜質排出去,從而減少體內的毒素和垃圾。
3、紅糖
其性溫,入脾經,日常利用它泡水喝,能夠通淤、排出毒素。此外還可以溫暖身體,促進氣血迴圈,讓身體內的垃圾更好地代謝出去。所以說,快來月經的時候,要吃些紅糖,但是不能連續吃一個星期以上,尤其是易上火的體質,不然的話,體內火氣會特別大。
4、綠豆
綠豆的解毒作用超級強,許多毒素都可以解,比如說解酒毒、鉛毒、野菌毒等等。這是因為其能夠幫助人體排毒,增強機體的代謝能力。所以說,想要排毒的話,建議多喝些綠豆湯,不僅排毒還能夠補水,對身體非常不錯。
5、海帶
海帶可是可食用的藻類,很多人都喜歡做成涼拌菜或者說煮湯食用,建議女人們日常要多吃一些。因為其含有能夠幫助血管清除膽固醇的物質——硫酸多糖。另外,其還富含碘元素,經常吃一些的話,還能夠為身體補充碘元素,幫助女人們保健身體,避免患上大脖子病。
哪些飲食有助女人排毒:
1、生薑紅糖水
紅糖具有補血的作用,而生薑則可以祛寒,同時清除身體內的毒素,所以說,為了避免經期痛經。快要來月經期的時候,不妨來煮一些生薑紅糖水喝。
2、蜂蜜檸檬水
不少女人有便祕的問題,到了月經期的時候,很容易產生痛經問題。為了改善情況,建議先改善便祕,比如說多喝一些蜂蜜檸檬水。這款水能夠幫助人體消化,還能夠加快毒素的排出,進而讓面板變好。
泡法相當簡單:準備好幾片檸檬片,放入茶杯中,再加入幾勺蜂蜜,倒入適量的溫開水,調勻了就可以直接飲用了。
3、紅豆粥
紅豆排毒作用挺不錯的,月經來之前想要排毒的女人們,可以熬些紅豆粥食用。其中,還可以加入一些紅糖、紅棗一起煮,有助更好地排毒,補血。
4、木耳紅棗湯
準備好30G的黑木耳,20粒的紅棗。然後將黑木耳放入水中泡發,紅棗洗淨去核。之後將泡發的木耳洗淨和紅棗肉一起放入鍋中,加入清水燉煮幾分鐘。最後最好了以後,加入少許的紅糖調味,就可以了。
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