男人的鯊魚線怎麼練 鯊魚線鍛鍊教程

夏天在步步緊逼，四月不減肥五月徒傷悲，你現在腰間的肉還是安全的嗎？這都到四月底了，你還是捨不得你的大肥肉嗎？在別人說人魚線的時候，你有健身的衝動，現在都在講鯊魚線了，直接行動起來吧。

肌肉男

鯊魚線，分佈在人體兩肋部位，學名“前鋸肌”。因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之為鯊魚線。看上去又十分霸氣，像掛在身上的子彈夾，又名“子彈肌”。人體健美特徵之一。

鯊魚線

看看夢寐以求的鯊魚線是啥樣的!

下面一組鯊魚線的訓練方法奉上，趕緊get吧!

健身動作示範

肌肉訓練

前鋸肌

健身示範

動圖教程

動作示範

這幾個動作看看也就會了，健身之前要記得熱身不要讓自己受傷了，運動完最好來個拉伸，可以讓你的健身鮮果更好。既然已經決定健身了就不要輕易放棄，要達到健身效果是要有一定過程的，不要太心急了。