孕期如何緩解腳部水腫
孕媽媽舒緩水腫的方法
不管是坐或卧,儘可能抬高雙腳。不要久站,
記得讓雙腳多休息一會兒。
常做足部運動,讓腳趾動一動,腳踝轉圈動一動。
不舒服的時候做一下腳部按摩,但動作必須輕柔,不要用力揉壓。
回家後可以讓雙腳浸泡一下温水,舒緩疼痛及腫脹感。
穿棉質襪子,讓腳部更透氣。
穿大小合適的鞋子,且要低跟,防滑的功能千萬不能少。
孕婦下肢靜脈曲張則是由於懷孕期間雌激素分泌,導致孕婦血管壁的肌肉變得鬆弛;再加上日漸膨大的子宮壓迫到下腔靜脈,使得靜脈迴流淤積下肢的狀況更加嚴重。這時候不要用力揉壓按摩靜脈曲張的血管,免得引起血管更進一步的損壞,甚至引起血栓。一種因血管破裂,形成並附着於血管壁上的血凝塊。當血管壁有損傷、血流滯緩就血液呈高凝狀態時都會形成。長期卧牀或久坐不動,或是因受傷或感染所導致的血管損傷、妊娠期及雌激素(雌激素或避孕藥)等狀況,都會引發血栓。血栓是導致心、腦及外周血管病變的關鍵環節,更是癱瘓猝死的直接原因;嚴重時還會造成心臟病發作、中風、手足癱瘓或肺栓塞等重大傷害。
孕媽媽在懷孕期間很難避免的靜脈曲張,孕媽媽若想在生產完慢慢擺脱它,建議你坐着的時候儘量把腳抬高,睡覺時靠左側躺卧;穿着教寬鬆的衣服,避免穿緊身衣褲,建議你可以嘗試以彈性襪來預防或改善靜脈曲張的現象。
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