孕期燒心吃什麼能緩解
孕期燒心飲食推薦
多吃鹼性食物中和胃酸(比如蔬菜、水果、小米粥、玉米麵粥、山藥大棗小米粥、燕麥片粥、胡蘿蔔等),少吃甜食或酸性食物。
喝小蘇打水
孕婦在胃燒心時,可以吃些蘇打餅乾或喝杯小蘇打水,因為小蘇打是鹼性物質,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、噁心等副作用。
也可以在菜裡放點姜,這樣有助於防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。
喝杯蜂蜜水
蜂蜜能夠幫助緩解燒心是因為蜂蜜能夠幫助調節胃酸分泌,使胃酸分泌活動能夠維持在一個較為正常的範圍內。但是要注意不能在食用蜂蜜後立即進食,否則會刺激胃酸分泌。經常燒心的人最好能夠在飯前1個半小時左右食用蜂蜜。
吃根香蕉
香蕉是鹼性的食物,更是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。而胃酸燒心病人是由於體內產生過多的酸性物質而引起的,因此,孕婦胃酸時可以多吃香蕉。
綜合上面的介紹,現在我們應該知道孕婦朋友胃燒心吃什麼食物比較好了吧,在可以適當的喝一些小蘇打水,還有就是喝一些蜂蜜水,吃一些香蕉等。當然最好的是大家在懷孕之後,飲食適當的控制一下,也不要吃得太快,不要吃得太飽等。
孕期燒心不能吃什麼?
1.油炸食物
如果胃部有灼熱的感覺,準媽媽應該儘量不要吃油膩的東西,很多時候消化不良都是因為吃了油膩的東西引起。
2.酸性食物
很多準媽媽在孕期特別喜歡吃一些酸性的東西,這些食物容易讓胃部灼熱感更厲害,要注意哦~
3.刺激性食物
準媽媽在孕期不宜吃辛辣食物,否則會對胃部產生一定的刺激。另外,濃茶、咖啡以及含咖啡因和巧克力的飲料刺激也不小心,大家也應少喝。
喝水注意這樣喝
準媽媽在吃飯時千萬不要喝太多的水,最佳飲水時間宜選在兩餐之間,每天建議喝8~10杯水。
生活中,很多人喜歡一邊喝水一邊進食。這是一個錯誤的做法,對準媽媽而言更是如此。大家一定要避免養成這樣的不良習慣,否則很容易造成食物逆流,引起胃部灼熱。
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