宮寒按摩哪個部位最管用

1氣衝穴

氣衝穴屬於足陽明胃經,按摩這個穴位不只可行氣止痛,而且還有通經活絡的作用,可用於治療四肢不溫,月經不調,宮寒不孕等症。

位置：臍中下5寸,距前正中線2寸。

按摩方法：按揉氣衝穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

2關元穴

關元穴具有培元固本、補益下焦之功。經常按摩可以增強人體內的陽氣，改善體質虛寒，臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患，主要通過調節內分泌來達到治療生殖系統疾病的目的。

位置：臍下三寸處。

方法：將手掌心搓熱後，至少一分鐘，輕輕地放到關元穴處，在面板的表面做迴旋形動作頻率由慢到快，範圍由小到大，直到有發熱的感覺。

3氣海穴

按摩氣海穴可生髮陽氣，可治療婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、痛經、經閉、月經不調、崩漏、不孕等等症。

位置：人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置便是氣海穴。

方法：仰臥，雙手搓熱後疊在一起，放在小腹上，然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有溫熱感為度。也可以直接的用掌根按揉，這樣可以把關元穴和氣海穴一起按揉，省時又省力，還達到了治療目的，通常按摩5分鐘左右即可。