女性日常的可緩解疾病的按摩

緩解女性疾病的日常小竅門：

1、偏頭痛用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛症狀。

2、胸悶用手掌順著前胸肋骨方向，從裡向外，兩手交替進行按摩。同時應配合深呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。

3、乳脹乳脹多見於經期來潮前，按摩部位為兩側乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

4、月經不呼叫手掌旋轉按摩兩膝關節外側及踝關節內側，稍用力，以有酸脹感為宜。

5、痛經按摩部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受的範圍

6、便祕圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。然後從右側腹部自下向上推壓，再在中上腹自右向左推壓，最後在左側腹部自上向下推壓。