能緩解孕吐的幾種方法
研究顯示,孕婦晨吐與其攝入的糖、甜味佐料、咖啡因等刺激物、蔬菜、肉類、牛奶和蛋類等食品密切相關,而與她們攝入的穀類及豆類食品沒有太大關係。
孕婦晨吐反應通常伴隨著對食物的反感,最常見的是對肉類、魚類、蛋類等食物感到厭煩。而這些食物在經過現代化的冷藏和處理過程之前,也更容易攜帶有害的微生物和寄生蟲。另外,含有咖啡因的飲料和酒精類飲料同樣也是懷孕婦女所不喜歡的。
進食中如何減輕早孕反應
1、少吃多餐:約2—3小時進食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)及蛋白質的食物為佳,並且避免吃太油膩的食物。
2、進食中不要喝湯,應在飯後一小時後才喝,這樣比較不會有噁心感。
3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物,不要喝各種名目的飲料,對於某些特別容易引發噁心、嘔吐的食物,也要儘量避免。
4、食用清淡、無刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜來烹調食物。
5、選擇季節性的蔬果,進食的量要控制好,特別是每天水果量不能超過300克。
6、吃飯後儘量避免平躺,應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘),以避免胃酸逆流造成噁心感。
7、若早晨起床後容易噁心,可以在前一天睡覺前吃少量的乾麵包、蘇打餅、牛奶或優酪乳,再補充一點白開水。
孕吐好處
放鬆心情當愉快孕媽
有研究表明,心理對生理的影響遠遠超出我們的想象。保持樂觀的態度,對自己有信心,順其自然,就可以神奇地減輕妊娠反應。
好睡好運動當清新孕媽
孕媽咪保證良好的睡眠和適當的休息可以減少不必要的消耗,減輕早孕反應的發生。但休息好的同時也要注意保持適度的運動,加快新陳代謝,才能讓身體有活力。對健康的孕媽咪來說,只要避免危險或需要腰腹太用力的動作,避免劇烈運動即可。
特別提醒:反應嚴重時要看醫生
多數妊娠反應是不需治療的,但如果孕媽咪反應嚴重,持續嘔吐,不能進食、進水,以及由於勞累出現的出血等情況就要去看醫生了。這叫做妊娠劇吐,嚴重時有脫水和酸中毒危險,需要補充糖和電解質,維持身體物質代謝的平衡。
孕婦晨吐反應所引起的噁心、嘔吐等現象對於媽媽和寶寶都有益哦。
-
偏光鏡選擇什麼顏色的好
顏色最好是選灰色和墨綠色偏光鏡選擇什麼顏色的好1淡紅色或硃紅色:在眩光很強的情況下,有增強顏色的對比度及鮮明度的作用,非常適合於水上活動及雪地活動。這種顏色偏光鏡,常被用來做釣魚眼鏡使用。棕色或咖啡色:可以增強顏色的對比,適宜旅遊及日常的活動。琥珀色、...
-
哪些花茶能夠緩解眼疲勞
1、緩解眼睛疲勞的花茶1、菊花茶開始先用適量的菊花,然後用開水沖泡幾分鐘後可以飲用。這個是因為菊花裡面含有非常多能夠幫助我們保護眼睛的維生素A。並且在日常的時候喝點菊花茶能夠幫助我們降肝火等效果。在平時的時候上班族們可以每天沖泡些菊花茶,在口渴的...
-
口脣乾裂吃什麼緩解
1、口脣乾裂吃什麼好1、苦瓜拌木耳【原料】苦瓜1根,黑木耳、紅椒、大蒜頭、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油各適量。【做法】苦瓜可用小刷子刷洗表面,剖開後去除瓜瓤,洗淨後切片;紅椒去子洗淨、切絲;用大蒜末、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油調成汁備用;用冷水...
-
怎樣通過按摩緩解失眠症狀
失眠又稱“不寐”,以經常不能獲得正常睡眠,或入睡困難為主要症狀,或睡眠時間不足,或睡眠不深,容易驚醒,時睡時醒、醒後不易再入睡,嚴重的徹夜不眠。長期工作緊張、焦慮的人容易失眠。每天花十幾分鍾,堅持給愛人做正確的按摩,不僅能幫助你的愛人驅走失眠困擾,還能增加夫妻...